豆づくし

                                              黒豆豆乳・ごま豆乳


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                今朝の体重・・・41.2kg（前日比－1.1kg） 体脂肪・・・13.1％（前日比－1％）

やっぱり少し食べ過ぎたからってすぐに太る訳じゃないんだ。食べたらその分体重が重くなるのは当たり前の事でそれをいちいち気にしてたら何も食べれなくなっちゃう。我慢するんじゃなくて毎日普通に食べればドカ食いする事もなくなるんだ。



朝ごはん

                        美容と健康に良いジュースパワーアップバージョン・黒ゴマトースト

これとヨーグルト少々 ・・・私、いつも食べたものの写真載せてるけど、何か、汚いですね。笑


昼ごはん・・・カボチャサラダマフィン（潰したカボチャに塩コショウ・マヨをまぜたものとレタス、チーズをイングリッシュマフィンにはさんでみました。美味かった）


 夜ごはん

                                    カレー（レトルト）納豆・マカロニサラダ

今日もダンナ、飲み行くからご飯いらないって・・ちょっとぉ～飲み行きすぎなんじゃないのぉ～～

今日は久しぶりにカレーをがーーーっつり食べました！！最近のレトルトカレーって美味しいですよね。一人なら作るより断然安上がりだし、美味しいしこれで十分

昨日書きましたが、納豆は女性ホルモンに良いのでこれにすりゴマ（この組み合わせはかなりホルモンにいいらしい！）をまぜてカレーの上へ。

えーーーって思う方！カレーに納豆！これめちゃめちゃ美味しいんですよぉ～ 私は更にキムチととろけるチーズを加えたりしますが今日は納豆のみ。 はぁ～美味しかった！幸せだぁ～～

私はほぼ毎日豆乳を飲んでます。女性ホルモンにいいってのもあるけど豆乳に限らず昔から大豆製品は好きだなぁ～。最近食べてなかったけど納豆も大好き！！
最近パンばっかりだけどご飯と納豆は最高の組み合わせですよね。ホルモンにも便秘にも効くし・・・
そう考えるとやっぱり和食って美容＆健康にいいんだなぁ～きっと昔は今みたいに成人病や肥満の人とかっていなかったんだろうなぁ・・・

今日は朝昼晩と豆づくしでしたちょっとは女性ホルモンパワーアップしたかなぁ～

と、ここまでは良かったけど ・・・

                                       カカオ６３％　（９９％っての食べてみたい！）


チョコに限らずお菓子類なんて普段買わないんだけど（ウチに置いとくと一度に食べちゃうから。笑）
昨日はついつい買っちゃいました！

昨日半分食べて残りを夕飯後に全部食べちゃいました！！チョコって毎日少し食べるのは身体にいいんですってね！でも私は少しじゃー済みませんでした～

はぁ～～・・・まあ、いっか！！ ←楽天的なO型ですから！笑