セルフメディケーション

セルフメディケーション

自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること
（世界保健機関（WHO）の定義）

具体的には

1.適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠・休息を心がけ、体調管理（体温・体重・血圧等の測定、健康診断受診等）を継続するなど、日頃から健康を意識する。

健康の維持、生活習慣病等の予防や改善・重症化予防、ひいては健康寿命の延伸を目指す　（結果的に、医療費の節約につながる）

2.軽度な身体の不調を手当するためには、市販薬を使用したり、症状の改善が思わしくない場合には医療機関等を受診したり、適宜判断する。