トイレに起きたら4:46で余裕のクリア。今日で2月も終わりや。もともと日数が少ないが先月風邪でやられてえらい長ごう感じたんで逆に無茶苦茶短かに感じる。
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定刻の東方面。
ここだけ雲が無いんで日の出が見れるかもしれん。
6:09の東方面。
気温は11℃弱。湿度は70％強。
トイレに起きた4:46。
6:17ここに
「イソヒヨドリ♀」が居るが暗いんでピントが合わん。
6:30この明るさでピントが合うた。
日の出は6:40。電柱が邪魔や。
6:55燃えるゴミ出しの準備して
集積場へ。
7:13「フォルテオ」での出血は無し。
7:28ギリギリクリア。
洗面所は7.5℃で湿度は76％。
近々出掛ける店のチェックをしといた。
10:08自治会総会後の打ち合わせ資料の印刷をしといた。おそらく小泉北之町集会所は床面積から見て「防火管理者」は不要の筈。新築時に床面積を勘違いして届け出をしたみたいなんで床面積を再確認して届を不要にせんならん。
昼飯は
「業務素ーパー」の「大盛ナポリタン」を出して
「平パスタ」を測ったがこれで121ｇで
1本抜くと
119ｇで丁度200ｇにならんので1本戻しといた。
「平パスタ」を湯掻いとる間に
「大盛ナポリタン」を湯煎して
湯掻き上がりの「平パスタ」に掛けて
「塩バターフランス」も乗せて「お待ちどうさん」
残りのソースを「塩バターフランス」でこそげたら全部無うなった。
13:20血圧は正常値。
15:00の東方面。
気温は12℃。湿度は70％強。
15:08流し台の出窓の西日除けにカットした「ポリカボード」の残りを出して
アルミスケールを当てて折って
浴室ブラインドの羽が
浴室暖房の温風で曲がる対策で
「ポリカボード」を被せてみた。ポリカは耐熱やが念の為耐熱温度を調べたら耐熱温度が120℃で熱にも強くて耐候性もあるんで大丈夫や。
しかし結果は入浴後に確認したら失敗で乾燥機の吹き出しのルーバーの向きを変えんといかんのが分かった。要するに設置業者が向きを変えんといかんのにそのまま設置したんや。
16:00の東方面。
17:00の東方面。
18:39すき焼きの肉を一番大きいフライパンで焼いて
19:02「すき炊」の出来上がり。豆腐と糸コン麩以外は全部水気を切るためにフライパンで炒めるんがわし流。
体重は49.7Ｋ。
19:00現在ＡＱＵＯＳｓｅｎｓｅ６は1710歩。
「dretec」は2079歩。
「エクササイズ」は0.7Ex。こなな動きしたか?当然ゼロや思とったのに・・・
