涼しくなったね～

本日も朝散歩ができました。

カーブスを辞めたのが7月。
中旬頃「やっぱり出来ることしておかなくちゃ」と、散歩のやり方を検索して始めました。

速足3分ゆっくり歩き3分を基本にして、エクササイズ「かかと落とし」10回を3セット。

7月、8月は自宅から歩き始めて10分もしないうちに足の裏側（地面に近いところ）が痛くなり、ふくらはぎも痛みを感じていたのですが、ほぼ毎日歩くローテーションにて、足裏の痛みがなくなり、ふくらはぎの痛みも・・・。

9月までは散歩を終えると、こんなに～💦💦というくらいの汗。これが気持ちいい。

10月に入ったら、とたんに涼しくなりすぎている。

今朝は半袖にもう一枚と思ったけれど、途中から程よくなったきた。

速足は、どれくらい大股で歩けるか？ってイメージかな。

横断歩道に書かれている線の同じ色まで1歩で届くように歩いているし、人様に追い抜かされの日々が追い抜かされなくなった。（いいぞ・いいぞ）

走ることはとうに諦めているけど、ひょっとしたらチョコットずつなら出来るかも。まぁ無理せずにいこう。

通路の草を夫が刈ってくれたところに早速リコリスがスーっと立ち上がって咲いていたよ。

シュウメイギクも今年初めて咲いたよ（植えてから5年は経っている）