「介護もトライアスロンも楽しんで」

90代両親を介護の日々ですが、合間に走って泳いで、バイクにも乗って年1回のトライアスロン大会参加を目標に楽しんでいます。

コロナ禍の葬儀 & 庭木伐採

2020年10月26日 15時19分19秒 | その他

昨日20km走をしたので今日は休養日とし、トレーニングは行いませんでした。

 

午前中は先週23日(金)に亡くなった親戚の葬儀があって出掛けてきました。闘病生活を送っていましたが、22日に容態が急変したとの報を受けて急遽病院へ駆けつけお見舞いをしてきていました。その時は痛みでとても苦しそうでしたが、投与された薬が効いてきた様でいくらかの会話が出来ていたのです。

 

しかし翌23日にご家族に見守られながら帰らぬ人となりました。まさか翌日にお亡くなりになるとは想像もしていませんでしたからご家族含め皆大変驚いた出来事でした。

 

そして今日葬儀が執り行われたのですが、コロナ禍ですから参列者人数が30名と制限があって、その外の者は葬儀開始の1時間ほど前に個別に最後の別れをさせてくれるとのことでお会いして来たのです。

とても安らかなお顔で眠っておられる様でした。

 

コロナ禍でも最後は病院での面会が許され、また葬儀の際も許可人数以外の人も密を避けて事前にお別れを告げることが出来る様配慮がされていることにとても嬉しく思った出来事でした。

 

ウイズコロナで生活全般が変化していますね。その時々で柔軟な対応が求められ実行されていることを実感した次第です。

 

 

 

 

帰宅後午後から実家の庭木の伐採、最後の5本目行いました。

幹と葉を分け3束と2袋にまとめ明日収集してもらいます。

 

この後は根っこの部分を掘り起こすのですがこれが結構大変な作業になるのです。

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

厚木飛行場1周20km走 & 心房細動

2020年10月25日 16時27分02秒 | トレーニング2020

今日も晴天で気持ちの良い日でした。気温20度、北よりの風が1m程度。

そして予定通り昼過ぎから厚木飛行場を1周する20km走に行ってきました。

 

今日の20km走の目的は二つ。

一つは6分/kmを少しでも切って20kmを走り切ること。二つ目はそのペースで走って心房細動が出るのか出ないのかを確かめることでした。

 

結果は平均で5分50秒/kmペースで完走。そして心房細動は出まくりました。

 

天気が良くて気持ちが良いのでつい速いペースで入ってしまいました。これがいけなかった様で心拍数は2km過ぎから15km手前辺りまでは上下動がとても大きかったです。心房細動でした。

しかし走っている間は気持ち悪いとか苦しいとかは全く感じることがなく、快調に走れていて、多分心拍数は130bpmぐらいだろうと心拍計を見たら190bpmだった、ということがあったくらいでした。

そして15km以降もとても気持ちが良く走れていて、心拍数は落ち着き120bpm台後半で最後まで推移しました。ペースも8km以降は概ね5分40秒台/kmを維持できていて終盤に失速することもなく、兎に角今日はすこぶる気持ちの良い走りが出来たのでした。

 

今日のデータです。心拍数のグラフも載せました。

 

 

次回の20km走では入りの5kmをいかに抑えてゆっくり入るか、と言うのが課題になりました。そしてゆっくり入ることで心房細動が起こらない様になるのかどうか、の確認でしょう。

 

今後は距離に関係なく走り始めをゆっくりゆっくり7分台/kmを確認しながらが重要ですね。

 

今日の結果は「一歩前進」と捉えたいです。

 

 

2020年10月の距離合計 ラン223.0km、スイム5.1km、バイク290.0km

2020年1-9月の距離合計 ラン1,204.0km、スイム24.5km、バイク2,172.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

大岡川沿いで10kmラン

2020年10月24日 16時24分21秒 | トレーニング2020

今日は午前中に横浜市上大岡にあるホンダのディーラーさんへ車の定期点検で行ってきました。点検には約1時間かかるのでその間を利用して店舗のそばを流れている大岡川沿いで走ってきました。

晴天で気温は20度、殆ど無風で気持ち良く走れました。川沿いには桜並木があって春はとっても綺麗な場所です。

 

 

川ではカヌーを操っている人も。

 

 

川下に向かって走って2.8km辺りにある清水橋を渡って対岸へ行き折り返しました。高速の出口がある所です。

 

 

その後2.2km程走った5km地点にある与七橋まで戻って来たら橋を渡って再度折り返しで川下に向かいます。同じコースを2周回しました。

 

今日のデータです。

 

 

途中信号で止まったり、写真を撮ったりしながらの走りでしたからゆっくりペースでしたが、10km走って平均では6分33秒/km、心拍数も上がらず平均では106bpm、最高で120bpm止まりでした。

気になっていた心房細動は出ずじまいでしたが、逆に脈が飛んだのか8km辺りでは80~90bpm台で暫く推移していた時もありました。

 

今日の走りはペースがゆっくりだったので心房細動の確認は明日改めたいと思います。明日は6分ペースで20km走をして再度心房細動が出るのかどうかの確認が出来たら良いな、と思っています。

 

ディーラーさんには12時に戻ってきて着替えたら丁度検査が終わったところでした。時間を有効に使えて良かったですが、帰路は道路がめちゃ混雑してました。保土ヶ谷バイパスはヤバイですね。皆さんgo toトラベルなんでしょうね。

 

 

 

2020年10月の距離合計 ラン203.0km、スイム5.1km、バイク290.0km

2020年1-9月の距離合計 ラン1,204.0km、スイム24.5km、バイク2,172.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km

コメント (2)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

心房細動が消えた!? & 昨日と今日のトレーニング

2020年10月23日 15時55分42秒 | トレーニング2020

昨日は午前中に12km走ったことをブログに書きましたが、心拍計のデータをアップしていなかったのでアップしました。

 

昨日のデータです。

 

 

一昨日も走ったペースと心拍数がシンクロしてましたが、昨日のデータを見てもほぼシンクロしてました。細かな上下動はありましたが、心房細動などと言うものではありません。

ペースは平均で6分8秒/km、最高が5分35秒/kmまで上げての心拍数ですから低いぐらいですよね。平均114bpm、最高129bpm。

 

参考までに一昨日のデータも一緒にアップします。

 

 

 

更に今日は午前8時ごろから雨が降ってきたので大和スポーツセンターに行き、体育館内にあるジョギングコースで10km走ってきましたが、今日も心房細動は出ていませんでした。

 

今日のデータです。

 

 

3日連続で心房細動が出なかったなんてことは過去に一度もないことです。ビックリヒャックリ天津甘栗です。

 

心房細動が自然消滅するなんてことは聞いたことがないですし、そんなことはあり得ないことだと思うのですが、たまたまなんでしょうか?もし明日走っても心房細動が出なかったらひょっとするとこれはとんでもないことが起きたのかも知れません。明日のトレーニングが途轍もなく楽しみになってきました。

 

 

さて、今日行ってきた大和スポーツセンターの体育館ですが、2階のホールはこんな感じになっています。

 

 

右奥にトレーニングルームがあり、手前側にジョギングコースの入り口があります。この他にも2階には会議室もあります。

 

 

体育館内では卓球とバドミントンを楽しんでいる方達が15名前後いましたが、9時からジョギングコースを走っているのは私一人だけでした。

 

 

そして今日の午後からはBCTと3本ローラー台でのバイク練習も行いました。

 

サイクルコンピュータのデータです。

 

距離 20.0km、 
タイム 38分25秒
時速 最高33.3km/h、平均31.3km/h

 

心拍計のデータです。

最大心拍数153pm、平均心拍数126bpmでした。

 

 

明日のランニングがマジ楽しみです。果たしてどんな心拍数が記録されるのでしょうか?

 

 

 

2020年10月の距離合計 ラン193.0km、スイム5.1km、バイク290.0km

2020年1-9月の距離合計 ラン1,204.0km、スイム24.5km、バイク2,172.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

BCT & 12km走

2020年10月22日 20時07分00秒 | トレーニング2020
今日は朝練はせず、9時からBCTをやってその後お地蔵さんコースで12km走ってきました。

やはり明るい時に走る方が楽しいですね。これからは明け方ランではなく昼間のランニングに切り替えます。


距離 12km
タイム 1:13:45 平均6‘08“/km
平均心拍数 114bpm
消費カロリー 557kcal

今日は時間がなくスマホからの投稿です。詳細は明日のトレーニング分と一緒にアップします。
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする