昨日60.0キロ 今朝59.8キロ
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いいよ、戻ってきたよ。
今月は59.0キロまで戻したい。
朝食
ほとんどお弁当の残り
ご飯70g
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昼食
道路がツルツル。雪が降ればいいのだけど、溶けて凍るから道路は人も車も危ない。
少しは歩かないと、と思い無駄にローソンまで行ってきました。
昼食
意識してロカボのパン
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夕食
ソイの昆布〆
大根と玉ねぎと油揚の味噌汁
鶏肉のパリパリ焼き
春雨のチャプチェ
漬物
おやつ
LGヨーグルト
ナッツ20g
水分は、頑張って飲んでも1ℓ飲めません。
午前中に、ガンガン飲むようにしているのですが、ホント水分とるのが難しいです。
そこで見つけた、オレンジ風味のルイボスティー
これ、美味しいです。
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ルイボスティースイートオレンジ🍊先日、カルディでみつけて、やっと購入できました♡おいしかったです🍊それと鶏ハム明太入りも作ってお弁当のおかずにもぴったりでした、色々参考にさせていただき、どうもありがとうございました😊
水分とるのは、ホント難しいですよね。身体のことを考えたら、ノンカフェのほうがいいと思うので、このルイボスティーはオススメです。ひとつで結構な量が作れます👌味もとっても美味しいですよ❤️Amazonで買いました😘
お弁当の残りご飯って、私好きなのですよね♡確かに💡水分なかなか飲めないのですよね、オレンジのルイボスティー🍊なんてあるのですね♪私もお水をいっぱい飲むよう言われてますが、飲めなくて最近はルイボスティーや、本当は控えなきゃ、ですが、甘いココアとか飲んじゃったりしてます😅
参考になります、🍊ありがとうございました😊