ひさしぶりの早朝ラン。10㎞を４７分２２秒でした。

安威川

　ひさしぶりの早朝ラン。身体がピリッとしていないので、走ることで刺激を与える。日曜日の菜の花マラソンまでいくらか走っていたい。体重も６５kgぐらいには減らしたい。そんな気持ちでスタートする。

　６時を回っても、まだ真っ暗である。それでも７時が近くなってくると白み始めて、身体も温まってくる。今日は10㎞をややスピードを加えて走る。向かい風で上流になる５キロが２４分３５秒、後半が２２分４７秒で４７分２２秒、ちょうどいいぐらいの走りとなった。
　
【今朝の体重】ラン後の体重は65、8㎏。

【今日のラン】11㎞。

【今日の体調】快調。

【今月の走行累計】31㎞。

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大阪ミントＪＣ新春朝練で走り初め

写真はスタート前　極楽湯で

　毎年恒例の大阪ミントＪＣ朝練。９時に極楽湯に集合、茨木神社、桜通り、大正川、安威川と１６㎞走りました。本当に穏やかな日和で気持ちのいい走りとなりました。一時から宴会なのですが、相当時間があり、西河原橋を渡って対岸に渡り、上流までの往復４㎞を追加して約２０㎞のランとなりました。ゆっくり風呂に入って一時から宴会に。

　走った後のビールは格別なのですが、正月のにぎわいで店の段取りが遅れ、のどが渇ききった中での乾杯となりました。その間はテレビで箱根駅伝を観戦。ちょうど往路最終区の５区に入っていて東洋大・柏原選手の快走を観ることができました。
　
【今朝の体重】66.6㎏、ラン後の体重は65㎏ジャストでした。

【今日のラン】20㎞。

【今日の体調】ここ２、３日少々風邪気味で腰にも違和感・・・。とりあえず走っている間は気にならずにすんだのですが・・・さて。

【今月の走行累計】20㎞。

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