日曜の朝は湘南・・ロングライドの“リハビリ”？ライド・・復活へのエクササイズ！

雨と霧の　３００キロライドから　１週間　・・・　

バタバタと慌ただしく過ごしてきたが　～　あれから　どうも体調が　今一つ　・・・

同じ睡眠時間では　～足りない　疲労感が消えない　／膝の痛みが癒えない／筋肉痛のような　上腕部の痛み　・・・　　etc.

 

いつもの日曜の朝よりも　～　起床時間を１時間遅らせ　疲労感の解消を？！？

さて　・・・　ということで　いつもの日曜の朝のエクササイズ　・・・　湘南の海まで　走りましょう！！！

　

チェーン交換以降、走りに安定感を増した　「エンペラー」　と、久しぶりに・・・！

 

境川ＣＲを南下　～　藤沢橋から　Ｒ467　～　途中から折れ　・・・　片瀬西浜へ！

　

今朝も　～　「海を愉しむ」たくさんの方々　・・・

 

ここで　～　エンペラーを見て　声を掛けてこられた方が　・・・

かつて、トラックのレーサーとして　数々の競技会に出て活躍した　～　という

自転車は、今から　４０年以上前にやめた　～　といいつつも、マニアックな　ワードが　次々と　・・・

「自転車やめてから（ご主人は）　太ってしまって　そのまま　・・・」　とは、奥様の談

ナイスな　マチュア・カップルと　愉しいひと時を過ごす　・・・

海を眺めながら　～　色々とお話をうかがうことができた　・・・

 

帰還後、ゆっくりと　サウナ＆スパ　へ　～　

腕、膝の痛みが　徐々に癒されてきたか　・・・？！

 

走行時間　：　３時間００分

走行距離　：　６４.６ｋｍ

平均時速　：　２１.４ｋｍ

最高時速　：　４０．０ｋｍ

消費カロリー　：　１，０００.８キロカロリー

 

エンペラー　累走距離　：　８，５３１.０ｋｍ