迎春グッズ～買い出しライド

ニューイヤーまで　カウントダウン-----

諸々用事を済ませながら　～　正月用品の買いものに　　-----

 

またまた好天に恵まれた晦日　～　それでは　Bruno で　行きましょう！

with my daughter - - -　緑道を抜けて　-　-　-

  

  

 

県立相模原公園での小休止　～　久々　Bruno　の　撮影TIME

　

 

早い夕暮れ　～　

～　麻溝公園競技場のスタンドの彼方に　沈みゆく夕陽　～

　　

 

　～　相模原沈殿池に渡来する水どりの群れ　と　丹沢へ沈む夕陽　～

　　　　　　　　

この風景　---　Priceless　！

 

走行時間　：　１時間３１分

走行距離　：　１８.１ｋｍ

平均時速　：　１１.９ｋｍ

最高時速　：　２５.４ｋｍ

消費カロリー　：　１６１キロカロリー

 

Bruno　累走距離　：　２１２ｋｍ

 

年末年始累計走行距離　：　１５８.５km

 

やはり～ロードバイクは体にいい！

２９日の夕刻　～　今年最後の　ジム　へ　-----　

　

エントランスには門松　～　迎春体制　ＯＫ

　

なんやかんやで、はじめてから５年程？　経過　～

今年も、お世話になりました。

 

今年最後の　体組成測定　　

 

年の瀬の　暴飲暴食　の影響か　やや体重がプラス　ＢＭＩが上昇し　２３.０　～

そして、体脂肪率も　１２.９％　こちらも　若干上昇

しかし、基礎代謝量は　１，５７８Kcal　　と　更に燃えやすく　～

また、上半身にくらべてやや弱かった　足の筋肉量は増加傾向　～

左右の筋肉量のバランスが改善　～

体脂肪率と筋肉量による判定は、標準と細身筋肉質体型との中心に　～

 

はじめて　年間を通じコンスタントにロードバイクに乗った　この１年、

それまでの、ランニング　＆　ジムのエクササイズ　だけでは見られなかった　体調・体型　の変化が

ロードバイクが加わったことにより、時を追うごとに　現れて　-----

 

つづけていきましょう、これからも　---

やはり、ロードバイクは体にいい！