初めての大会、『みたけ山トレイルラン』
距離は15ｋｍと短い。
実際には15ｋｍないような？？
でもスタートから一気に3ｋｍほど登り続けるので十分です(~_~;)
自宅5時前出発、お隣の駅まで歩いて電車乗車。
御岳駅に着き、流れに乗ってバス停へ。無事乗車して10分ほど揺られてケーブル下バス停到着。
サムい～っ
バスを降りたら焚火ｗ
うわ～あったかい～と喜んで写真を撮っていたら、バス停 . . . 本文を読む
本日の『みたけ山トレイルレース』にて
2012年の参加大会は終了しました。
ブルベをあまり走れなかったことと、安曇野600のDNFが心残りで悔しいけれど、
怪我なく無事に（膝は痛めたけれど）終えたことに感謝。
で、今日の『みたけ山トレイルレース』
自己計測で1時間44分33。
最初に3Kmちょっとの激坂を一気に駆け上るのですが
やっぱりそこがダメダメ。
で、いい位置取り出来ず、走れるところは . . . 本文を読む
昨日は風邪で鼻はズビズバー、目はしょぼしょぼ、喉はイガイガ、咳はゲホゲホ(T_T)
でも早く寝て、ちょっと今朝はましになったｗ
よかった、今日、明日と立て込んでいるし。
で、新しいミニマスを履いてみたくて
ちょっと多摩川へ。多摩川クラブ土曜練習会にこんにちは。
やっぱりお外のグリーンの方が映えるね♪
あでやかなこの色！！
いやんｗ
履いた感じはＢ幅だからもあるのか、ぴったりフィット。
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土曜日は2週間も空いてしまって
身体が浮かない、沈む、そりゃぁもう辛いのなんのって(T_T)
それに比べたら、昨日はずいぶん、ずいぶぶ～ん、楽だった。
メニューは
Up 1×100 Cho 3’
4×50 STMX 1’30”
P 1×25 Cho 50”
K 1×25 Cho 55”
S 1×25 Cho 45” 大きくゆったりとした泳ぎを。4set
S 8×25 Cho 45” . . . 本文を読む
ミニマス、実はwiggleで頼んでみました。
私、足のサイズは23.5で大きいくらい。
アートできっちりサイズを出してもらったら、23ｃｍ。
でもちょっとゆとりが有る方がいいので、と、いつも23.5ｃｍ。
ネットでミニマスを観ていて、お店に見に行く時間もないし、買っちゃおうかなと思った。
旧モデルはだいぶお値段下がっているし。
で、たまたまwiggleで見たら、newモデルもお安い！！
よし . . . 本文を読む
こちらは自分の備忘録として心拍データを。
心拍ave は156。
160までで抑えて走ると言うのがテーマだったので、
退屈して最後3ｋｍはあげちゃったけれど（笑）
まぁよしですね。
これに比べて、シーサイドはばりばりレッドゾーンだったので
ダメージも大きかったけれど、今回はダメージはほとんどなし。
いや、それなりに疲れてはいますけれど。
そういうお歳だし。
こちらはイッシーさんとバッタリ会 . . . 本文を読む
（写真はアルミマンさんより）
いきなりドアップで失礼～(≧▽≦)ノ
本日は先週に引き続き、スピード強化のためのハーフ第2戦目
横浜マラソンに行ってきました。
もちろん全力で走る気満々だったのですが、やはり先週のハーフ後
家族に風邪が蔓延、私自身も嘔吐下痢でぶっ倒れ、一日で回復したものの
調子はイマイチ。
前日、やっとＪＯＧしたものの、足の付け根に痛みもあるようだし
でも18年前の自分に勝負し . . . 本文を読む
私がいつも飲んでいるドリンク。
冷凍したカットバナナとプルーン2～3粒、ヨーグルト、牛乳をバーミックスで
混ぜて飲んでいる。
（バナナの冷凍は熟れすぎないようにするため）
で、こちらを見て
そうだ、小松菜も入れちゃおう！！もっと鉄分豊富になるぞ！
小松菜、ホウレン草は大概常備しているので、
しかも、買ってすぐにスチーム鍋でレンジでチンして、茹でた状態にして冷蔵保存。
（生だとすぐにしおれちゃ . . . 本文を読む
ズバリ当選です。
正直当たっちゃったよ(~_~;)
という気分。
（でも女子は絶対数が少ないから当たるでしょとはハナから思っていたけど）
なぜに？？
う～ん、やっぱ参加費36000円と言うところか。これはかなり痛い。
大会に対して相応であろうがなかろうが
そこいらの主婦が簡単に出せる金額ではないわけで。
もちろん、それでも申し込んだのだから、それなりの覚悟はありますが。
そしてもうひとつは . . . 本文を読む