昨日のスイミング

土曜日は2週間も空いてしまって
身体が浮かない、沈む、そりゃぁもう辛いのなんのって(T_T)

それに比べたら、昨日はずいぶん、ずいぶぶ～ん、楽だった。

メニューは

Up　1×100　Cho　3’
　　4×50　STMX　1’30”

P　1×25　Cho　50”
K　1×25　Cho　55”
S　1×25　Cho　45”　大きくゆったりとした泳ぎを。4set

S　 8×25　Cho　45”
　　4×50　Cho　1’30”
　　8×25　Cho　45”　
　　　　Paddle　300　down　100　　　Total　1600ｍ

最後のS、25ｍのところはIMの繰り返し、50ｍはFrにした。
Frはなんとか1分。でも力の入り過ぎを自分でも感じた。
もっと楽にゆったり泳いで1分となりたし。

余った時間でdownで400ｍ泳げたので、割と泳いだ感あり。

だからか、本日は朝から鼻がズビズバー(T_T)
咳がゲホゲホ、喉はイガイガ～(~_~;)

実はちょっと風邪ひいたかも～って感じ。
弱い・・・(-_-)

あかん、早よ寝よ・・・でもBRMエントリーが(~_~;)


しっかりうがい手洗いで持ち直しましょうと思ったら
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