☆ 本日の修行、スイミング

今朝はやっとラン、つ～か、ジョグ。
AUのラン＆ウォークで測ってみるとkm7：20だって。ジョグゆうかウォーキングかいな

で、いつものコース2周しようかと思ったが、今日はスイミングだ。
仕事終わって帰って来て、ご飯作って行けねばならぬ。
買物の暇ないし、下ごしらえしておかなくちゃと1周半で切り上げ。
で、下ごしらえして、で温まって、子供起こして朝ごはんして洗濯物干してダッシュ～

今日は朝ジョグしたからさすがに自転車はきつかった。
まだまだ回復していないのね
で、帰りも急いで帰って、ご飯の準備してぎりぎり間に合ってスイミングへ。
行くまでにかな～り消耗したけれど、今日は持久力練。

メイン練習は、100mを10本。
2：30と2：00を交互に。私はぎりぎり2：00なので、200mを4：30と思って泳がなくちゃ。
でもそれでも2：00で帰ってこられず遅れてのスタート。
200m終わったら4：15で15秒レストしかとれなかった
つまり100ｍも2：05かかってしまったわけで

で、今日はもうヘロヘロです～
でもがんばってよく泳ぎました
自分を褒めてあげよう

さん、どうよ今月もう5回も泳いだよ

今日は久々に富士山が見えた気がする。
夕方にはもう雲に隠れていたけれど

☆　本日の修行　ジョグ　7.5㎞
　　　　　　　　自転車　42㎞
　　　　　　　　スイム　2km