本日のスイミング

いつものようにバタバタしながらもなんとか行ってきた土曜日スイム。
休めば、ちょっとゆったり出来るのにと思いつつ、
いや、行かなければ。

今日は『distance　menu』持久練かね。

Up　4×50　STMX　1:30　
　　1×　　　　　3:00　Rest
P　　1×400　Fr　9:00　Hyp3/5/7/Hard
1×　　　　 3:00　Rest
S　　4×50　Fr　1:15　even
　　 1×100　 　3:00　Neg.
　　4×50　Cho 1:15　even
　　 1×100　 　3:00　Neg.
　 　4×50　IM　1:15　even
　　 1×100　 　3:00　Neg.
dw　 1×100　Cho　5:00　Freeplan
paddle 150 dw50 　　　　　　　Total　1800ｍ

今日は久々に泳いだ感あり。
つ～か、メインの4本50mに1本100mのセット、2セット目のchoはBrでなんとかクリアできたがIMは1:15ではBaが帰ってこられず食い込み、ほとんど400IM状態で溺れそうだった(~_~;)
あ、Flyはまともに出来ないからに。

4本のfrは1:00、Brは1:05、IMはメタメタボロボロでしたん。
100ｍは見忘れた～。

土曜日の割には単純なメニューでよかった。
BaのKRLSなんかある日にゃぁ簡単に溺れられますから～。
（単純だけどできひん）


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さ、明日はお姉ちゃんのドッジボールの試合、最後のお当番。
なんとか雨はやんだし、無事ありそうだね!(^^)!