☆ 本日の修行

朝ラン、今日はダルかったのでいつもにも増してダラダララン。
ジョグ程度かもしれない。
でも、朝動く方がカラダも温まって始動する気がする今日この頃。
いい傾向

そしてツ～キンバイク
今日も『骨盤たて』そして『引き足』を意識して。
そうすると、なんちゃってMTBもハンドル遠いんだよな・・・
『骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ』
呪文のように唱えながら、やっと職場到着
思ったより時間もかかり、階段駆け上って、2分で着替え、事務所まで～
ひょえ～トランジットだ～
と、8：59到着
ひょえ～まるで終った気分で始まる職場の一日なのである

帰りはのんびりくるくる『骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤ヒキアシ』
呪文を唱えながら帰ったのでした。

☆　本日の修行　ラン　8.5ｋｍ　57：00
　　　　　　　　バイク　45ｋｍ

さて、ボトルケージがやっと揃いました。いろいろ変えたけれど、結局ノーマルな形に戻りました。やっぱりエリート。スキスキ

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