☆ 本日の修業、ローラーが・・・ 2006-12-26 | 修行 朝はローラー１時間。 でもでもでも・・・一生懸命漕いでも、回らない、すすまない・・・もともと速度も２０ｋｍのせるだけで精一杯なのですが、（しかも２０ｋｍで漕げる限界は１５分強） どんどん漕げなくなっているような気がする・・・やっぱり実走もしていないし、離れるとどんどんパフォーマンスが落ちてくる 一番軽いギア、インナーローでアップして、２段落としてハードにしていたけれど、今じゃ２段落としたら回転数も . . . 本文を読む
