100416ストレスマネジメント１回目

金曜日の1時は、一週間でいちばんだれる時。

ストレスマネジメントの授業はまさにそんな時に開講されています。

というわけで、第一回目の授業は、のどかな音楽を流しながらのゆるやかスタート。

受講生の方の多くは健康心理学科で健康心理学を同時受講されているかた。

他学科の方も数名ずついらっしゃいました。

まずは、自分で自分を癒すことからはじめましょ。

そして、つぎに、癒しを求めている人に癒しを提供したいものです。

ストレスマネジメントとは、まさにそのような基本的な技術の習得をめざす授業です。

というわけで、一回目だけで受講しないかもしれない人のために、ストレスマネジメントの奥義「よろしく・ね」を教えました。

今日の授業では、ストレスマネジメントとは何か、から始めたいとおもいます。

では、楽しみに。


2010/04/23・記