E南小学校ストマネ研修

M市E南小学校で、ストレスマネジメント教育研修を行いました。

二度目となった今日は、リラクセーション指導のための基本実習をまず行いました。

床に寝転がって二人組となっておこなう腹式呼吸練習。

床にすわって肩の動きをチェックしあう練習。

肩上げ緊張をサポートしあう練習。

おでこにティッシュをくっつけて、息を吐きつづける練習。

そして自由なポーズでの「あなたの特別の場所」によるリラクセーション体験。

脈拍を自分で測る指導法。

「とんでとんで」によるアクティベーション体験。

そしてアサーションの学習。

DESCプログラムを学んだ後、うまく断る練習。

最後に質疑応答をして約2時間、楽しい研修となりました。

新年度実施する1年生から6年生まですべての学園用プログラム作りが次の課題。

楽しみですね。

いじめ・不登校の予防を目的としたストマネ教育。成功を祈りつつ、記念写真となりました。

090311記