私の健康法 『散歩・ヨガ』

日本では中々健康管理への取り組みが難しいというか、習慣として取り組めるのは、学校時代の体育授業と部活・主婦の趣味・そして我々世代の遅ればせの「長生き健康維持」くらいで、肝心な20代～50代の働く人達は、健康診断はあるけれども、健康管理はどうでしょうか？
私は完全な音痴状態で60代を迎え、今、糖尿病予備軍と宣告されて、あわてて「散歩」を一日に起伏の激しい坂道を3キロ歩いています。ラブラドール犬と一緒だからサボれないのです。しかし・・・あとはなんにもせずにフラリフラリでしたが、先週、「ヨガ」に誘われて、断りづらい方だったので、渋々参加しました。
1時間半をいっぱいにコースが組まれており、いつもは絶対に使わない部分をしっかり使える感じでした。
いつも使わない筋肉を伸ばしたり、腹式呼吸をしたりでしたが、不思議に時間が短く感じました。
なんていうとまるでカッコよくやれてるみたいですけど、サッパリだと思いますが、コーチが「無理はしないように」というので、かなりいい加減で楽にやっていたでしょう。
しかし、2回目の今日は・・・なんと前回は届かなかったところに手が伸びたり、足が開いたり・・・進歩してました！
そして、身体が伸びるように感じます。後、睡眠が深くなったみたいな・・・？
次は20日です。又、次第を報告します。

話はもどって働く世代の方が健康管理というか、運動をするチャンスのないわが国の貧困を憂いますね。肝心なことじゃないですか？

　　　　　　　　　　写真アップしてね　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　散歩道のスミレ

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　バァさんハヨこいよ！

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　散歩道の取りあえずの紅葉？！