食べたものを記録してます

　体調を整える為、毎日食べているものを記録しようということで、本来はダイエットに使う記録ノートを頂きました。朝・昼・夜・間食と食べたもの全てを記入し、食品の種類をチェックしていく方式です。食べた分のカロリーと運動したカロリーを記入するところもありますが、今回カロリーは計算せずでやってます。

　記録をつけ始めて5日目に入りましたが、私のとっている栄養素はほとんどデイの検食だということがわかりました。普段、硬さとか、味付けとか色々文句言ってますが色んな食品がバランスよく入ってますね。家で食事を摂るとどうしても、好きなものに偏りがちでした。果物や、豆類が足りませんでした・・・。体が資本だし、これからの寒くなる季節に備えて、足りないものを補っていけるよう努力したいと思います。