ほぼ毎日いろいろなダイエット方法をお届けしていますが、わたし自身もこれまで様々なダイエット方法を実践してきました
糖質制限、パレオダイエット、ケトジェニック、バナナダイエット、りんごダイエット、キャベツダイエット、肉食ダイエット、食べ方順ダイエット、断食、5:2ダイエット、プチ断食、酵素ダイエット、ダイエットサプリ、などなど…
他にもまだまだ、上げ出したらキリがないほど
様々なダイエットを試してきました。
結果的にどのダイエットも痩せました。
でも、続かずにリバウンドして終わり
過去の経験から絶対に痩せる方法は、結局のところ摂取カロリー＜消費カロリーの法則を守ることだと思います。
なぜそのような結論に至ったかと言うと…
少し前まで、ラーメン店の店長をしていたのですが、その時の経験からくるものです
ポッチャリ気味だった私は、ラーメン店に勤めだして2カ月で15Kg痩せました。
なぜそんなに痩せたのか
食生活と言えば、朝はパンやおにぎり
昼は1200Kcalはあるラーメン…
夜も同じくラーメン…
深夜にビールとおつまみ
少なく見積もっても3000Kcal、多い時は4000Kcalは食べていました
しかし、これだけ食べていたのに
特別な運動も何もせずにスルスルと痩せていったのです。
なぜ⁉️
それは、1日の活動消費量が半端なく凄かったから
どの様に凄かったかと言うと…
朝8時に出勤して帰宅するのは毎日0時過ぎ…
つまり、16時間動いている状態
加えて有名ラーメン店だった為、かなりハードな仕事内容
カロリーの高いラーメンを食べても、簡単に消費出来る状態だったのです。
何年も痩せた状態をキープしていましたが、仕事を辞めた途端、あっという間に15Kg太りました
このことから、わかるように
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、簡単に太ってしまうと言うこと…
たまに運動して満足していませんか❓
極端な食事制限で挫折していませんか❓
ちょっとだけ筋トレして、やったつもりになっていませんか❓
その運動、死ぬまで続けられますか？
その食事制限、死ぬまで続けられますか？
その筋トレ、死ぬまで続けられますか？
無理だと思います…
ダイエット失敗の原因はそこにあると、私は思います。
摂取カロリー＜消費カロリー
これさえ守っていれば、必ず痩せます
更に、日常こまめに忙しく動いていれば、どんどん痩せていきます。
もっと言ってしまえば、立っている時間を増やすだけでも痩せます。
ソファーでゴロゴロしていませんか？
その時間を掃除の時間にしませんか？
家が綺麗になるし、自分も綺麗になる
一石二鳥ですよ
そして、ダイエットできる幸せをもっと自覚してください
だって、大きな災害に巻き込まれたり
何か病気になったりしたらダイエットなんて
言ってられませんから
「痩せたい痩せたい」って言ってられる事は、幸せなことだと思います。
無理なダイエットで身体を壊してしまっては、本末転倒
まずは
なぜ痩せたいのか…
そこを明確にして、摂取カロリー＜消費カロリーを守り、活動消費量を増やすことを続けてみて下さい
小難しい知識や、高価なダイエット食品などは必要ありません
ダイエット業界のいいカモにならないよう、ダイエットの基本を守り、健康的に幸せに痩せましょう
