季節のたより

令和になって初めて迎える新しい年。

皆様いかがお過ごしですか？

寒くて動きたくない！　なんて言ってませんか？

でも体を動かさないと、筋肉はどんどんやせてしまいます。

もし風邪などで1週間寝込んだとすると、

筋力は20％低下、2週間で何と40％！驚くべきスピードで衰えて行きます。

運動の時間が取れない方は、基礎代謝を上げるために

背筋を伸ばして姿勢を正すようにしたり、複式呼吸を意識するなど

日常生活で意識されるだけでも良いそうですよ。

今年も㈱フカヤ宜しくお願いします。