季節のたより

爽やかな風が通り抜け、

秋たけなわとなりました。

皆様はどんな秋をお過ごしでしょうか？

秋と言えば、梨、ブドウ。。

果物も目白押しですね。

昔から『朝フルーツは金』と言われます。

果物のフレッシュな香りが気分を明るくしたり、イライラしている気持ちを和らげ、

朝のスタートを、より快適にしてくれます。

そして、糖分をエネルギーに換えるので、代謝が良くなり体調も整います。

ただし、食べ過ぎは中性脂肪を増やす原因になるそうです。

果物の種類にもよりますが、1日200グラム(リンゴ1個程度)に抑えてくださいね！