昨日は久々にホットヨガでしたぁ
ブランクや体力的にも不安があったので
短時間コースを選択しましたぁ
ホットヨガスタジオReU（リュウ）では
体験が１０００円と破格です！
ウェアもレンタルしているそうです
ホットヨガとピラティスが融合した「ホットヨガティス」とか
やってみたかったですが予約が取れなくて
６０分と短時間の「ホットサーキット」をやってきました！
説明によると・・・
「話題の「サーキ . . . 本文を読む
おとといはパワーヨガのレッスンでした～
この日は体験レッスンの方がいたので
軽めのポーズでした～
が・・・昨日から脇腹が痛いのです・・・
腹筋運動中心に行ったのと・・・
「ヤシの木のポーズ」の
ウエストのひねりが効いたようです
この筋肉痛を乗り越えて
さらにウエストのくびれを目指してがんばります
リーラックの「ウルトラリフト10」を
全身に塗ってマス・・・ . . . 本文を読む
昨日、５周年のディズニーシーへ行ってきました！！
いとこファミリーと開園前からゲートに並びました～
少し混んでいましたが、お天気も良くて楽しかったです！
そのときの模様は後ほど記事にしたいと思います！！
ディズニーで遊んできて、クタクタになっていましたが
今日はパワーヨガに行ってきました！！
「下を向いた犬」のポーズがじわじわと足に効いてました
歩き疲れた足にはちょうどいいストレッチになりまし . . . 本文を読む
昨日は久々のパワーヨガでした！
鳩のポーズはやりませんでしたが
バッタのポーズなど久しぶりのポーズもあって
太陽礼拝、勇者のポーズ、ウォーリヤー、
コブラ、うさぎ、らくだ、真珠貝、魚、猫、
の～んびりリラックスしながらの７０分でした！
夕方からは
以前見にいった劇団「あなざーわーくす」さんの
イベントに参加してきました！
「うまいもん会」と題した２回目！
会場が前回は喫茶店、今回は明大 . . . 本文を読む
今日は久々のパワーヨガでした！
先生が今日だけ違う方が来ました
ストレッチやポーズが少し違ったのですが
ゆったりと自分の出来る範囲でやる指導は
いつもの先生と同じでホッとしました
下半身や股関節を重点に行って
全身スッキリ爽快でした(^O^)/
画像は「マロン＆マロン」
久しぶりに食べました(＃^.^＃)
ケーキではないのですが美味しくて好きです～！
ヨガ直後に食べると吸収されてしまうので
１時間 . . . 本文を読む
昨日は久々にホットヨガに行ってきました！
気がかりなことも病院の検査結果は何ともなくて
気分もスッキリしたので集中して出来ました～
相変わらずですが
「鳩のポーズ」は左足だけできました！
右足ももうちょっとで届きます！
一度は出来たのですが～おかしいですねぇ(笑)
やっぱり定期的に通っていないのが原因かなぁ
最近は気温も高くなっているので
教室ではすぐに汗だくになります
もともと春や秋の季節 . . . 本文を読む
昨日はホットヨガに行ってきました！
いつも平日に行っているので
日曜日のレッスンでは、いつもより長い
ロングコースを受けてみました！
レッスンの内容も少し違っていて
苦手な「鳩のポーズ」はやりませんでしたが
少し苦手な「バッタのポーズ」があったり
ねじりのポーズのアレンジでは
手が届かなくてタオルで補助をしました
まだまだ出来ないポーズが沢山・・・
改めてヨガの奥深さを感じました
久々のホッ . . . 本文を読む
やりました～
昨日のパワーヨガのレッスンで
「鳩のポーズ」が両足できました～！！
ホットヨガでいつも苦戦していた鳩のポーズ・・・
パワーヨガでは習っていなかったのですが
昨日はいつもと違うポーズをいくつか・・・
その中に鳩のポーズが入っていました！
ホットヨガと違って体が温まらない状態からの
鳩のポーズでしたが・・・
先生の完成ポーズまでの導き方が良かったようで
苦手な右足から・・・
「あれっ . . . 本文を読む
画像は、
雑誌「Vingtaineヴァンテーヌ」４月号￥７００-
日本初上陸
ダイエット・ヨガラティスＤＶＤが付いてるそうです！
ヨガラティスとは・・・
「きれいになれると評判の
ヨガとピラティスを組み合わせた
究極のエクササイズ」
究極とは惹かれますね・・・
ピラティスは渡辺満里奈さんが取り組んでいるフィットネスで
体の硬いさくらはとても興味がありました・・・
しかしカルチャースクール . . . 本文を読む
昨日はホットヨガに行ってきました！
猫のポーズ、魚のポーズ、スキのポーズ・・・
半月のポーズ、三角のポーズ、英雄のポーズ・・・
ワシのポーズ、踊り子のポーズ・・・
パワーヨガはキープが多いのでこんなに沢山出来ませんが
ホットヨガはたくさんのポーズを習います
ホットヨガはキープすると酸欠になっちゃいますからね
日曜日のパワーヨガと連続のレッスンで
体力的に心配でしたが大丈夫でした
（いつもより . . . 本文を読む
昨日は冷たい雨のなか
久々のパワーヨガでした！
猫のポーズ、うさぎのポーズ、魚のポーズ・・・
スキのポーズ、半月のポーズ
たくさんのポーズをやりました疲れました～
特に、太陽礼拝のポーズの途中に三角のポーズや
英雄のポーズのアレンジがたくさん入ってきて・・・
フラフラとプルプルの連続でした
教えている先生の方が汗だくでビックリ
キープするときに使う筋肉が遅筋（ちきん）だそうで
これが燃えると . . . 本文を読む
昨日は雨の寒いなかホットヨガに行ってきました！
画像は、１月１７日にも書いた「鳩のポーズ」
さくらのニガテなポーズです・・・
昨日はなんと、この「鳩のポーズ」が出来ました！
１月１７日の記事「ホットヨガもSTART・・・」
土曜日に行ったタラソテラピーのおかげかもしれませんが
レッスンが始まってから
なんだか全身が柔らかいなぁ～と思ってました
そしたら鳩のポーズが出来たんです！ビックリ
と言っ . . . 本文を読む
昨日はホットヨガに行ってきました！
先月は行けなかったので１ヶ月ぶりのホットヨガ・・・
２００６年最初のホットヨガです！
グラつくポーズも多々ありましたが
暖かい場所でのヨガ・・・気持ちよかったです！
７０分のレッスンが終わると
顔は茹でダコのように真っ赤になってしまいますが
２リットルの水を飲みながら行うので
脱水症状にはなりません
ブランクが長かったせいか、肩の力がすーっとぬけるのを
いつ . . . 本文を読む
今日は、ホットヨガの予約が取れました～！
来週から始動します！それまでにリハビリしなくては(笑)
サイトを見ていたら
「ホットヨガ占い」を発見！
ラッキーポーズがわかるそうです！
さくらはラッキーポーズは「猫のポーズ」でした
猫のように伸びをするポーズです！
占い結果・・・
「猫のポーズがラッキーポーズのあなたは、感受性が鋭く、子供のように素直で純真な人です。人を疑うことをしないため、時には . . . 本文を読む
2006年最初のヨガは
パワーヨガに行ってきました！
先月１２月は仕事が忙しくて
ヨガに通うことができず、
日常もストレッチをさぼりぎみでした
久々のヨガはフラフラとプルプルの連続
先生の配慮で？年末年始の暴飲暴食でしょうからと
今日は軽めのプログラムでしたが
さくらにはキツかったです
こんな調子じゃホットヨガは体がもたないかも！
少しずつリハビリしたいと思います
今日は「月のポーズ」より . . . 本文を読む