パワーヨガに行ってきました～

昨日は冷たい雨のなか
久々のパワーヨガでした！

猫のポーズ、うさぎのポーズ、魚のポーズ・・・
スキのポーズ、半月のポーズ
たくさんのポーズをやりました疲れました～

特に、太陽礼拝のポーズの途中に三角のポーズや
英雄のポーズのアレンジがたくさん入ってきて・・・
フラフラとプルプルの連続でした
教えている先生の方が汗だくでビックリ

キープするときに使う筋肉が遅筋（ちきん）だそうで
これが燃えると脂肪燃焼に効果的だとか！
先生は鍛えてるので遅筋がすぐ働くようです羨ましい～