運動不足で

先日、毎年参加している市のウォーキングに参加してきました。
夫と２人で今年で３年目。
とっても楽しいです。
いろいろおしゃべりしながら歩くのも楽しいし、
ボランティアの学生さんたちが声を掛けてくれるのもうれしい。

この辺変わったな～～とか、いろいろ思いつつ。

運動不足なので、筋肉痛になるかと思ったけど、
この間の出雲大社で歩いたあとも痛くならなかったし、
今回も８キロくらい歩いてると思うけど、大丈夫でした。
新しい靴を買ったのが、とても足にあっているようで、
疲れず長距離を歩けます。
サイズが若干大きいんですが、歩きやすいし、疲れない。
思い切って買って良かったです。
ただ、右の足の付け根が痛くなりました。
これは、二男を出産後、ずっとあって、
時々無理をすると出てきます。
ストレッチしたり、気をつけてますが。

食事日記もつけてなくて・・。

冬になったので、鍋の登場率が高いですが。

12月は仕事もぼちぼちなので、また書けると思います。
昨日は、大根の煮物と、前に坂上忍さんがテレビで紹介してた
レタスで作るロールキャベツ（ロールレタス？）を作ってみました。
改良の余地有りだな～。
あんなに上手に作れない。
おいしかったので、また作ります。
形良く作るために包み方を研究しよう～。