もう一昨年の事、ブートジョロキアを育てていたけれどもうまく育たなかった、
ハバネロの10倍とかで、元気に育っていたのだけれどもアブラムシにやられてしまった。
暴君ハバネロとかいうスナック菓子は食べたことがあるが、たいしたことないと記憶していた。
スーパーに行ったらかわいいピーマンみたい(3センチくらい)写真撮るの忘れた。
(ネットから)
5個一袋117円で売ってたので、なんとなく買ってみた、
肉の味付けでトウガラシ代わりにつかってみた、
ピーマンと同じようにヘタと種を取り千切りして、肉にニンニクとショウガと一緒に混ぜ込んだ、
ふと、まな板についた切れ端を口に入れてみたら、
たいしたことないな~って思った瞬間、
きたー!!口痛ーイ、鼻水が止まらない、
洗い物の後、指先が熱くて痛くてしばらく濡れタオルで冷やした。
こんなことが起こるなんて、
恐るべしハバネロ!
まだまだ未体験はあるんだな。
O peso de hoje 今日の体重
71.5k
Café da manhã 朝食
爆睡
Almoço 昼食
チーズパン×2枚
ソーメン200g
Jantar 夕食
無農薬ニンジン10k届いた。
うまく保存しないと。
早速一本ニンジンジュース
サンチュ、きゅうり、カイワレ
ニンジンカス炊き込み玄米
ハバネロソース漬け焼肉1kgくらい
ブリトー
食べ過ぎ、わかってる。
@平日断6日目の状態(最悪状態MAX10、10段階評価)
・脇腹の痛み…5
・睡眠(時間)…7
・膝の痛み…6
・眼精疲労…7
・膨満感…9
・頭皮の状態(荒れ、痒み)…7
・疲労度・だるさ…8
・手足の痺れ…4
・顔の痒みタダレ…5
・背中の湿疹…6
・肩こり…8
・大きな鼻糞…5
・便(1下痢・2軟便・3普通・4硬い・5便無し)…2
・筋肉のつり(1あり・2無し)…2
・筋肉痛…0
ダイエットルールと計画
ジュース断食?!!
一週間サイクルの断食
平日ニンジン2本分のジュース一食とそのカスを使用したスープ二食、ヨーグルト、玄米1合。
土日は補食、量は控えめに。
次の断食の計画を立てる。
ストレッチやトレーニングも毎日する。
*腕立伏せ20回・懸垂10回…2セット
*腹筋バランスボール使用して3種各々20回…2セット
アンクルウェイトつけると、膝の痛みが軽減したのを思い出した。
ちょっとまたつけてみるか。
あとで、、、、
目標:十月十九日までに62k(2か月間)必達!!
まだできる。
ハバネロの10倍とかで、元気に育っていたのだけれどもアブラムシにやられてしまった。
暴君ハバネロとかいうスナック菓子は食べたことがあるが、たいしたことないと記憶していた。
スーパーに行ったらかわいいピーマンみたい(3センチくらい)写真撮るの忘れた。
(ネットから)
5個一袋117円で売ってたので、なんとなく買ってみた、
肉の味付けでトウガラシ代わりにつかってみた、
ピーマンと同じようにヘタと種を取り千切りして、肉にニンニクとショウガと一緒に混ぜ込んだ、
ふと、まな板についた切れ端を口に入れてみたら、
たいしたことないな~って思った瞬間、
きたー!!口痛ーイ、鼻水が止まらない、
洗い物の後、指先が熱くて痛くてしばらく濡れタオルで冷やした。
こんなことが起こるなんて、
恐るべしハバネロ!
まだまだ未体験はあるんだな。
O peso de hoje 今日の体重
71.5k
Café da manhã 朝食
爆睡
Almoço 昼食
チーズパン×2枚
ソーメン200g
Jantar 夕食
無農薬ニンジン10k届いた。
うまく保存しないと。
早速一本ニンジンジュース
サンチュ、きゅうり、カイワレ
ニンジンカス炊き込み玄米
ハバネロソース漬け焼肉1kgくらい
ブリトー
食べ過ぎ、わかってる。
@平日断6日目の状態(最悪状態MAX10、10段階評価)
・脇腹の痛み…5
・睡眠(時間)…7
・膝の痛み…6
・眼精疲労…7
・膨満感…9
・頭皮の状態(荒れ、痒み)…7
・疲労度・だるさ…8
・手足の痺れ…4
・顔の痒みタダレ…5
・背中の湿疹…6
・肩こり…8
・大きな鼻糞…5
・便(1下痢・2軟便・3普通・4硬い・5便無し)…2
・筋肉のつり(1あり・2無し)…2
・筋肉痛…0
ダイエットルールと計画
ジュース断食?!!
一週間サイクルの断食
平日ニンジン2本分のジュース一食とそのカスを使用したスープ二食、ヨーグルト、玄米1合。
土日は補食、量は控えめに。
次の断食の計画を立てる。
ストレッチやトレーニングも毎日する。
*腕立伏せ20回・懸垂10回…2セット
*腹筋バランスボール使用して3種各々20回…2セット
アンクルウェイトつけると、膝の痛みが軽減したのを思い出した。
ちょっとまたつけてみるか。
あとで、、、、
目標:十月十九日までに62k(2か月間)必達!!
まだできる。