...体が変化、また時間がない
合理的です。
...体が変化、また時間がない合理的です。
...体に変化
...毎日できることを増やしていくぞ
やばい
着実に増えてる
...食べた～
菓子
...掃除に洗濯、買い物、料理、パソコンを教えに行く、穏やかな日
ゆっくり行こう
サバはおいしいな
ごちそうになりました。
ささっと作って、ささっと出してくれました。
サバ、白菜のごまみそ和え、高野といんげんの卵とじ、
彩りといい、量といい、バランス、う～ん
かないません
卵、ハム、葉わさび、春菊、シーチキンキャベツサラダ
葉わさびのピリッ
を期待したい
今回は崩れないように工夫した
白菜漬タワーが高くなる
四日目になっても水が上がらない、失敗かも
塩水を足し重しを増やす
やっぱりナタ豆食すには危険なようです
インテリアになるかも
考えます
急激に体重が落ちた時と比べると食べる量も質も変わってきた。
今年から一日３万歩程歩く仕事に変わった、体が慣れていないのかも。
疲れがとれない。気分も
気味。なんとか調整したい。
まだ傾向とはいかないけど。
筋トレは一日か二日置きにしたほうがよいということで運動がノコギリ状に、
筋トレしない日は軽い運動に時間を取るなどしてグラフを平たんに持っていきたい。
...先を見て行動しなくてはと思います
完全に停滞期
作れそう
ババンババンバンバン
風呂入ったか
のり巻きチャーハン
とイワシ大根おろし、良くなってきた
...トレーニングらしく体が動くようになる。
ちょっとここはいきついな
ストレート太麺 快調です。
便です。
のり巻きぐじゅぐじゅに、食堂のラーメンに入れました。
久々に菓子への渇望
一気食いしてしまった。
...疲れた
...ちょっと体調が良くない
食道のラーメンと菓子パン
...う～ん胃もたれ、魚も肉だね
病院の味付き大根おろしを意識してるけどうまくいきません。
...暖かい部屋で見るテレビの失業者、明日は我が身、でもどうあれ
基礎代謝が上がったかな
パンとヨーグルト、朝だね
すっかり魚肉系男子
最近スナック菓子が減った
魚の煙で燻された部屋もいい感じ
ホントかよ
魚肉ソーセージ、チクワ、ほうれん草、卵焼き、オオバ、高野豆腐、人参、ごぼう
白菜漬けタワー、夜はライトアップ
するわけない
ｄゾーンで踏ん張れば先がある
折れ線は、体重と指の訓練。帯域は有酸素運動とトレーニング。
何か傾向が現れるか
...だるくてぼんやり
気分転換めりはりが重要かな
dゾーン
持久戦だ
週一で作ることに、具を工夫しよう
菓子とヨーグルト。
鯖に夢中
みりん
あんまり受け付けないようだ気持ちが悪い
...休みの日に白菜づけを作りたいな
目標はまだ先油断しない
シンプル
安いパンが売ってたらまた買おう
