生きてます。 Estou vivendo.

食べてます。Estou comendo.

( ゜Д゜)ネムヒー

2016-05-29 23:27:47 | Weblog
コリアンダー、自分が好きだと思っていたほど好きではないことが発覚。
手に付いた臭いが気になる。


そよ風に気持がよさそうだ。

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
5:23

O peso de hoje 今日の体重
68.3

O nùmero de passos 今日の歩数
4771

Café da manhã 朝食


Almoço 昼食
あんかけ焼きうどん中華風

昨日のパリパリうどんがおいしかったので。

ベランダの野菜植え替え、クレソンホウレンソウを根っこから抜き取り捨てないで食べる。
大豆ミート使用。
  



Jantar 夕食
草餅、コーヒーゼリー

漆喰のようなツヤ。

🍙おにぎりとチクワとレタス
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できる!を打ち消さない。

2016-05-28 22:51:27 | Weblog

オクラの芽にアブラムシがびっしりを発見してしまった。
こっちではそれほどアブラムシの被害はなかったのだが....
芽ごと処分を考えたけど、コンパニオンプランツとか、いろいろ対策してみてみよう。
カモミールがもさもさ生えてきて使い方がわからずほっといていたけど、
植物のお医者さんだとか、コンパニオンプランツとして一緒にうえるといいらしい、
早速株分けしてそれぞれの鉢に植えてみました。
どうなるか楽しみだ。

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
5:51

O peso de hoje 今日の体重
67.3

O nùmero de passos 今日の歩数
15936

Café da manhã 朝食
無し

Almoço 昼食
あんかけ焼きうどんイタリア風

昨日の大豆ミートソースに炒めたキャベツ人参いれて、
うどんパリパリでうまかった。

Jantar 夕食
紅茶カンテンゼリー

さわやかあっさりしすぎて、はちみつかけて食べる。
食前、おやつにちょうどいいかも


黒米玄米大豆ご飯
三つ葉の味噌汁
高野豆腐

粗食がよろしい。
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就寝時間

2016-05-27 22:43:00 | Weblog
およそ3週間ぶっ壊れたけど、やっと立ち直ったようだ。
自律神経の乱れだろうか、更年期障害!?ここで病気になるわけにはいかない、気をつけないと。
とりあえず寝る時間は守る。
23時前に寝る。
これが難しい。
今日は23時半
明日こそ。


O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
6:04

O peso de hoje 今日の体重
67.3

O nùmero de passos 今日の歩数
7420

Café da manhã 朝食
無し

Almoço 昼食

ベランダサラダ
大豆ミートスパゲッテイー

Jantar 夕食

蕎麦に三つ葉を浮かべてみたかった。
生姜はちみつカンテンゼリー
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来週までに何キロ戻るか

2016-05-26 23:35:50 | Weblog
やっと過食が終わった。

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
4:00

O peso de hoje 今日の体重
67.7

O nùmero de passos 今日の歩数
10865

Café da manhã 朝食
無し

Almoço 昼食
冷やし中華

Jantar 夕食
ニンジン・リンゴジュース
リンゴ寒天
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明日面接だった...

2016-05-22 23:59:59 | Weblog
バジルがなかなか大きくならなくて、でも先週急にふっくら大きくなってきた。
かわいくてしょうがないんだな、これが。

シソもわんさか生えてて来て、じっと見入ってしまうのだが、ほかの住民の行き交う場所、
合うのが嫌で、ついおどおどしてしまう。

田植えが終わり。


山は初夏みたい


サルがわんさかいるだよ



O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
7:30

O peso de hoje 今日の体重
68.9

O nùmero de passos 今日の歩数
10379

Café da manhã 朝食


Almoço 昼食


Jantar 夕食
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過食何日目か

2016-05-21 23:07:33 | Weblog

更新しないと思っているのだが....

とりあえず野菜が育ってきました。

ミョウガ


シソ


サラダ具材



O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
8:00

O peso de hoje 今日の体重
68.5
ちびデブはげに逆戻り。
体調も最悪

O nùmero de passos 今日の歩数
7578

Café da manhã 朝食
無し

Almoço 昼食


Jantar 夕食

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歩かないとな...

2016-05-15 23:39:31 | Weblog
Cの線は幻になってしまった。しかしこの2ヶ月の振れ幅は大きすぎて危険なレベル。

何のために断食、ダイエットしているのか忘れて、苦しいだけだった。
痩せたからって、だからどうなのって感じだった。

どっちにしろやせていた方が健康にも何にしろいいのだから、
そのへんのところしっかり意識して考えておいて、再度やせる行動をしようと思う。
目的をしっかり固めて望まないといけない、いい状態をせめて3か月は維持しないと....

ただ、タバコと酒に逃れる事はなくなったのはよかったと思う。
ニコチンの渇望はもうない、コンビニの前でマナーの悪い喫煙者にむかつく、
アルコール飲んでもふらつくだけで、気持良くならない、ビール飲んで、うまい!!という記憶はあって、
ノンアルビールをたまに飲む。

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
4:00

O peso de hoje 今日の体重
67.3

O nùmero de passos 今日の歩数
4000

Café da manhã 朝食
リンゴジュース


Almoço 昼食
サッポロ一番グリーンプレミアム

ベランダのパクチーがいいね
ベトナムを思い出す。

Jantar 夕食

ひたし豆玄米ご飯がめたんこうまい。
ベランダ野菜のサラダ、これがしたかったのだ。

昨日一日の飯

壊れたね~
なんだか食べ続け、
なんだ何もかもいやになった。
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理性は情念の奴隷

2016-05-11 23:12:14 | Weblog

ダイエットしたからどうなんだ、
タバコや酒に頼ることなくやせることができました、BMI22になりました、そんだけ、体調が各段に良くなるということもない、
オシャレを楽しむ趣味はもともとなし、どうもモチベーションが低すぎ、体重を減らす増やすは割とできるが、維持するのが難しい。
やせて維持してどうなんだ、とかいう行動の起点となる何かが必要。
あとから考えよ、とりあえずまた減らす方向へ。

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
2:18
どんなに遅くに床についても、6時にバスッと起きてしまう。

O peso de hoje 今日の体重
68.3
さすがにやばいでしょう。

O nùmero de passos 今日の歩数
1874

Café da manhã 朝食



Almoço 昼食

おにぎりうますぎ食べ過ぎ

吉野家、牛丼にすりゃよかった、従業員が子豚ちゃんのようで、思わず豚丼、最近話題だし、でもせっかく吉野家.....

Jantar 夕食

ラ王豚骨2玉分、なんか足りない肉だよな
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またかよ

2016-05-07 22:13:34 | Weblog
タイミングが悪すぎる。
リズムが崩れて+9kの大幅リバウンド、インスタント麺の炭水化物は高性能。
今日はインスタント麺無しだが、食べても食べても、このインスタント麺ライブラリーはびくともしない。
まだ優に100食はあるだろうか.....

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
6:00

O peso de hoje 今日の体重
66.7

O nùmero de passos 今日の歩数
14414

Café da manhã 朝食


Almoço 昼食

大豆ミート、ベランダの野菜

Jantar 夕食

玄米チャーハンと人参寒天
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腹壊れる。

2016-05-03 23:13:30 | Weblog
空腹に耐えかねてお茶とか水分取りすぎたってこと。
しかし、断食明け見事に壊れた、早く日常に戻そう。

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
6:00

O peso de hoje 今日の体重
63.5
びっくりΣ( ̄□ ̄|||)
O nùmero de passos 今日の歩数
1000

Café da manhã 朝食
☆ラ王豚骨

キング

☆明星鉄板焼きそば

出来上がり撮るの忘れた。

☆日清焼きチキン

味もチキンラーメンそのまんま、がっかりです。

☆チャルメラあんかけ

そういうことか

☆サッポロ一番塩とんこつ

塩ラーメン豚骨風味だってよ

Almoço 昼食
☆グリコフォンダンショコラ抹茶


☆ピーマン肉詰めフライ


Jantar 夕食
☆セブンの若鳥から揚げ

油古い、はずれ

☆サッポロ一番 グリーンプレミアム0野菜だし


インスタント麺に焦がれてきたが、なんかどれもそれほどにもなかった...
大量の即席めんストック...
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本格断食24日目最終日

2016-05-02 21:23:40 | Weblog

断食最終日にして、きつすぎる。今日は眠気、だるさ、飢餓感半端ない、なんとか耐え忍ぶ。
明日いきなり普通食は無理かな、だけどラーメン食べたい。
早起きして食べてしまうかも。

今日で断食おしまい。
体調悪くて感想もない。
明日は初収穫でサラダとインスタントラーメンか焼きそばか両方かな。


O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
4:51

O peso de hoje 今日の体重
60.5

O nùmero de passos 今日の歩数
9616

Café da manhã 朝食


Almoço 昼食


Jantar 夕食


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本格断食23日目

2016-05-01 22:10:25 | Weblog
見事テスト合格、いくつになっても褒められるのはうれしいね。
がんばっていたからねと、画面の向こう側の先生、スクールのスタッフが一緒に喜んでくれました。
もう三年間そのうちの半分は休校したり行かなかったけど、なんとか良かった。
まぁ、レベルがアップしただけでペラペラってわけではないので、また頑張ろうと思う。
あともう一つはBMI21.7、ついにBMI22以下になった、57.9k、
20年前10年前はもちろん5年前でも1年前でもない今の自分だから達成できたこと。
自分を褒めてあげたい。


とはいってもあと一日は断食期間。

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
6:00

O peso de hoje 今日の体重
57.9

O nùmero de passos 今日の歩数
14310

Café da manhã 朝食


Almoço 昼食

ちょっとご褒美スタバでコーヒー


Jantar 夕食
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