スナック菓子の定番と言ったらチートスだと思っていたが、最近の若い子にチートスが通じない、何ですかそれ！？ふざけてるんだと思ったが、
どうやら本当に知らないらしい、何人かの若い子に聞いてみたが知らない子が多い、
しかもチーズ自体があまり好きでない子も多いのにも驚いた。
O peso de hoje 今日の体重72.0ｋ
Café da manhã 朝食
Almoço 昼食
赤いパッケージの普通のやつがうまい。
Jantar 夕食
本物のビールを飲んでみた、あんまりうまくない。
時間をうまく使えない。
ダイエットルールと計画 
ニンジンジュースダイエット※基本的な食事
１日、ニンジン２本分、リンゴ一個のジュース一食とそのカスを使用したスープ二食、ヨーグルト、玄米１合。
ストレッチやトレーニングを毎日する。
*腕立伏せ20回・懸垂10回…2セット
*腹筋バランスボール使用して3種各々20回…2セット
アンクルウェイトつけると、膝の痛みが軽減したのを思い出した。
ちょっとまたつけてみるか。
あとで、、、、
目標：十月十九日までに62ｋ（2か月間）必達！！
まだできる。
