(^○^)09/30

　一日中、カロリーカボチャづくり、ボチャの種と栗の皮むきに格闘
　　　　　　　夜中の午前二時前にやっと焼きあがる。眠い

O peso de hoje 今日の体重

サウナで介入を試みる

Café da manhã　朝食
ヨーグルトとコーヒー

Almoço　昼食

魚肉ソーセージ、玉ねぎ、カボチャ、オクラのスパゲティー。
白ワイン入れてみました。う～ん　わかりません

Jantar　夕食

トマト、魚肉ソーセージ、玉ねぎ、オクラの焼きうどん


脂肪を消費しやすくしてくれ！
脂肪を消費しやすくしてくれ！！
脂肪を消費しやすくしてくれ！！！
脂肪を消費しやすくしてくれ！！！！
脂肪を消費しやすくしてくれ！！！！！
脂肪を消費しやすくしてくれ！！！！！！
脂肪を消費しやすくしてくれ！！！！！！！
もう１０月、何とか脂肪を消費しやすくしてくれ！


一日でたったこんだけ

(^○^)09/29

　いい天気、いい友達といい時間を楽しく過ごしました。
　　　　　　　　いい思い出になると思います。遠くへ行っても元気でいてほしい。

O peso de hoje 今日の体重

意外とキープ！

Café da manhã　朝食
コーヒーのみ

Almoço　昼食

久しぶりに食べました。胡桃そば

Jantar　夕食

サラダ、ミネストローネ

スパゲティーとチキンも頼んでしまった！！おいしかった


いただきました。


脂肪を消費しやすくしろ！
脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！！
脂肪を消費しやすくしろ！！！！！！
眠い、寝てる間に脂肪を消費してくれ！
今日はゆっくり眠れそう
明日も元気出していこう

（@_@）◎Δ09/28

　ストレス強烈、人間関係は難しい、積極的に解消させよう
O peso de hoje 今日の体重

膠着状態、介入の噂

Café da manhã　朝食

中華スープで月見うどん５０ｇ


Almoço　昼食

魚肉ソーセージ２本

Jantar　夕食

残っていたミートソースとパスタ５０ｇ

ミートソースの器をそのまま汚れをかくすように
意外とケチャップに合うかも


野望を実行に移す時

脂肪を消費しやすくは休み

(@_@)◎Δ09/27

嫌な気分に留まらないように、八つの目標に邁進しよう
O peso de hoje 今日の体重

昨夜、寝る前にカロリーカボチャ二日分をぼりぼりやってしまった。

Café da manhã　朝食
コーヒーだけ

Almoço　昼食

やはり本物は味も形も洗練されている、あらためて再認識。
４本８０ｇこれを基準にしよう

Lanches おやつ
今日も強烈な睡魔と空腹に襲われたが、休憩時間、栗拾いと昼寝で軽減した。
食べなくても大丈夫なのかぁと思いました。

Jantar　夕食

カボチャ、トマト、シソの焼きうどん
乾麺一食５０ｇは守る


普通がいい


さらに野望が広がる
栗拾いなんて小学生以来、団地の入口にあった栗の木はまだあるのだろうか。


脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！
絶対、脂肪を消費してやる！！

(@_@)◎Δ09/26

　明日に繋げ
O peso de hoje 今日の体重


Café da manhã　朝食

カボチャスープうどん

Almoço　昼食

癖になるうまさ

Lanches おやつ

強烈な睡魔と空腹に耐えきれません

Jantar　夕食

ジャガイモ、玉ねぎ、トマト、シソのスパゲティー
ジャガイモスライスをカリカリに炒めて、まとめて油ぐじょぐじょにすると肉食感


いつかやるとは思っていたが、今日でした、痛い

まずくない、うまくもない


栗ご飯とか、野望が増える

脂肪を消費しやすくは今日は休み。

（@_@）◎Δ09/25

　気分をするように努めよう！！
O peso de hoje 今日の体重


Café da manhã　朝食
多分コーヒーだけ。

Almoço　昼食

カロリーカボチャ、あまりに安易なネーミングに別をと思ったけど、
好評なのでそのままに
噛めば噛むほど味が出ます。

Lanches おやつ

休憩時間に買いに行ってしまった。

Jantar　夕食

ジャガイモ、玉ねぎ、なた豆の焼きうどん、あるもの入れただけ
生姜入れるのを忘れた。


カボチャペーストにヨーグルト、悪くない良くもない


会社の駐車場に栗の木が、こっそり少しずつ拾おう！！
栗inカロリーカボチャとか、野望は広がる


脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！
くっそー！いつ脂肪が消費しやすなるんだ！！

＠＠＠ 今週ののり巻き NORIMAKI desta semana ＠＠＠.....

カボチャに夢中

農産物直売所があるじゃないか、スーパーの約半額


右の一個丸ごと裏ごし


カロリーカボチャ（字あまり）

(^○^)09/24

体調がすぐれず、ダメダメに突っ走るところ、阻止しないと...
O peso de hoje 今日の体重

まっしょうがない

Café da manhã　朝食

ネットで調べるとハサミで切るといいそうな、うまくいきました。
食べるのは一瞬

Almoço　昼食

米一合食べてしまった。
ジャガイモの千切りと生姜と鶏肉と卵とパン粉と片栗粉を混ぜてカラッと焼いてシソ置いてみました。
おいしかった
Jantar　夕食

トマトだけスパゲティー



脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！
頼む、脂肪を消費してくれ！！

(^○^)09/23

　イケイケの自分、ダメダメの自分、両方を見てる自分、大局を見ろ！
O peso de hoje 今日の体重

サウナ参考値

Café da manhã　朝食

カボチャ、玉ねぎ、シソのスパゲティー
スパゲティー50g

Almoço　昼食

最後の一つ

Lanches おやつ

カボチャ焼き、カロリーカボチャ作れるか


Jantar　夕食

鶏肉、なた豆、玉ねぎ、シソの焼きうどん

うどん60ｇ、10ｇサービス

Lanches おやつ

この間は炒りすぎて失敗、今回はトースターで、でもこんだけで一時間、
殻からなかなかうまくはがれない、いい方法はないのか


脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！
おい！！頼むぞ！！

(*_*)☆彡09/22

　照準を合わせる、多少のネガティブは目をつむる。
O peso de hoje 今日の体重


Café da manhã　朝食

焼きうどん　麺５０グラム
Almoço　昼食

Lanches おやつ

焼きカボチャ　トースターでチン



Jantar　夕食


友達の福井県の土産の胡麻の饅頭一気食い

続けてみる！！

(*_*)☆彡09/21

きつい！！
O peso de hoje 今日の体重


Café da manhã　朝食


Almoço　昼食


Lanches おやつ


Jantar　夕食

(*_*)☆彡09/20

　気がつけばもう一年、殻を破る
O peso de hoje 今日の体重


Almoço　昼食

Jantar　夕食


期間限定で続けてみる。～10/04

(*_*)☆彡09/19

　ミートソースとシソの花、スパゲティーがおいしい
O peso de hoje 今日の体重

カロリー○○○４箱食べてしまった。

Café da manhã　朝食


Almoço　昼食


Jantar　夕食

＠＠＠ 今週ののり巻き NORIMAKI desta semana ＠＠＠.....

＠＠＠　今週ののり巻き　NORIMAKI desta semana ＠＠＠.....
O ingrediente desta semana　今週の具

今週は海苔巻きなしでこれです。
なんじゃこりゃ、思わず買ってしまった、中身同じ
しかし…
カロリーナイト、カロリーガイド、カロリーブソク、カロリーヘルス、カロリー○○○
出てくるのも時間の問題か！？
コレクションしてしまう、カロリーマニア、カロリーオタクも出てきそう。
本家はどう思っているのだろうか。


友人からカボチャもらってはまってしまいました。
安くて買わずにはいられない。

うちのベランダ農園の植物紹介


７種のサラダの野菜、そろそろ食べるか


１００円ショップの竹


今年は花が咲かない。


歩道に生えていたのを引き抜いてもらって来ました。


長い付き合いです。


１００円ショップで買ったサン・スベリア、蛙の家になってます。
良く育ちました。


モロヘイヤ、育ちが悪い、だけど摘む摘む



シソ農園のはずが、シソの盆栽？小さくて、花が咲いてもう枯れてしまうのだろうか


ジャックと豆の木ってどんな話だったっけ家にあったような


間引きして二階から捨てたシソとモロヘイヤ、プランタの物より育ちがよい。

(^○^)09/18

10/5ダイエット勝負、負けたほうが焼肉をおごり、その他罰ゲームあり。
親しくしてくれた友人が、長く住んだこの町、去ることになった。
最後のビックイベント

O peso de hoje 今日の体重

今日は食べました。

Café da manhã　朝食

コンビニの唐揚げ、続けないと意味ないけど、意識の表れ

Almoço　昼食

温泉の更衣室でここの餃子がうまいとの噂話。
いつも無料のお茶と水を飲むだけの温泉のレストラン、期待してその餃子を頼んだが、
２０分待たされて来たのがこれだ、見た目も焼きも味もいまいち。
今後はやっぱり無料のお茶と水だけにしよう。

Jantar　夕食

インド料理です。食べ散らかした後、食べる前に撮れば良かった、忘れてた。
かなりの量だったけど残さず全部食べました。
おいしかった