本格断食22日目

今月は後半一気に連続してポ語のレッスン受講、今日は英語もW受講で今月20回、
明日はテスト、次のレベルに上がる試験、そのために最近はポ語漬けでやってきたけど、あまりに詰め込み過ぎて逆に頭真っ白.....
しっかり寝て明日に備えよう。

断食あと2日

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
6:30

O peso de hoje 今日の体重
59.7
50キロ台キープ！！

O nùmero de passos 今日の歩数
12454

Café da manhã　朝食


Almoço　昼食



Jantar　夕食

本格断食21日目

今日は久々晴れてくれた！

ちょっと寒かったけどね。
精一杯頑張らないとって思う。

今更ながらもうちょっと頭が良くなりたい。
毎日勉強してるけど、あまりうまくいかない。

断食あと三日！

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
6:05

O peso de hoje 今日の体重
59.7
地味に50キロ台

O nùmero de passos 今日の歩数
12698

Café da manhã　朝食


Almoço　昼食


Jantar　夕食

本格断食20日目

集中力がない、なかなか物事進まない。
断食やってるからというわけでもない、前からそうなだけ、
今更だけど何とかしなくてはと思う。

断食終了まであと4日、指折り数えてしまう。

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
6:03

O peso de hoje 今日の体重
60.8

O nùmero de passos 今日の歩数
1976

Café da manhã　朝食


Almoço　昼食


Jantar　夕食


一日中雨寒かったので昆布だし唐辛子スープ

本格断食19日目

つらいな。
いろいろとやらなくてはいけない事もあって、
何と表現したらいいのか、きついな～
でも9日目、なんだかんだ折り返し、
いくしかない

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
5:00

O peso de hoje 今日の体重
61.0

O nùmero de passos 今日の歩数
9233

Café da manhã　朝食


Almoço　昼食


Jantar　夕食

本格断食18日目

インスタント体に悪いからあまり食べないようにしているけど、これは災害用の備蓄ということで。
しかし、腹減って......
黒糖バクバク食べちゃってる。


O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
4:30

O peso de hoje 今日の体重
61.4

O nùmero de passos 今日の歩数
11000

Café da manhã　朝食


Almoço　昼食
朝と同様青汁かんてん

黒糖ぼりぼりとまらない

Jantar　夕食
昆布スープ

本格断食1７日目

今日も買ってしまった。

飢餓感生々しい....

封印、ひと夏もつかも、

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
5:37

O peso de hoje 今日の体重
60.4

O nùmero de passos 今日の歩数
11022

Café da manhã　朝食


Almoço　昼食


Jantar　夕食

本格断食１６日目

一生に一度のチャンスかな、今はやるしかないね。意味は終わってから考えよう。

死ぬ前、最後の晩餐で食べたいものと言えば迷わず、インスタント即席麺でしょう。

ウォーキングがてらにスーパーへ、蕎麦の安売りしてた、断食明け安売り終了、買うしかないでしょうってついでにラ王豚骨
暖かくなると売らないところもあるんだよね、ちょっと不安になって買った。他に２種類。
両手にレジ袋もって歩く長い道、やってしまった感にさいなまれながら....

買ったはいいけど、食べてしまったらどうしようという恐怖。

しっかり封印、この間のマルちゃん正麺の鴨だしそばも封印そのまま、
登山用のバックパックに厳重に詰めて押入れにしまう。
なんか空港で押収された薬物のようだ....


O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
6:54

２３時には寝る。難しいな。

O peso de hoje 今日の体重
61.2

O nùmero de passos 今日の歩数
10488

Café da manhã　朝食

寒天が定番になってきた。

Almoço　昼食

春雨スープとリンゴジュース

Jantar　夕食

ワカメスープ

断食！？ちょっと微妙、基本はジュース

本格断食１５日目

あと９日、かなり辛い、慣れない、一体何をしているのだろうか、
タラの芽とか春の山菜も食すことなく春は過ぎるのだろうか、
お腹すいて集中量が持続しない、最近また睡眠量が少ない、
就寝時間をは重要、床に入る時間は守らないと、２３時には寝る。
起きている時にスケジュールの調整をする。
２３時をづらさない。
もう一度優先順位を確認しよう！！

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
5:00

O peso de hoje 今日の体重
61.0

O nùmero de passos 今日の歩数
12819

Café da manhã　朝食


Almoço　昼食

青汁カンテンがブーム

Jantar　夕食

本格断食１４日目

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
5:55

O peso de hoje 今日の体重
61.2

O nùmero de passos 今日の歩数
9628

Café da manhã　朝食


Almoço　昼食


Jantar　夕食

本格断食１３日目

昨日は天気が悪いし、挫折しかけた。というか、すでに半分挫折しているような状態。
コンビニでなめこ汁を買う、それからさらっとスーパーで春雨スープとフォーを買って食べた。
何だろう、この行動、なんか自分に気付かれないようにシラーっと、
心の中で、食べてしまえ！！ソバの封印といて一気食いしてやる。
そういう自分がが確かにいる。
でもなんとか踏ん張る、こちらも自分。
なんだろうか、一人じゃない。

とりあえず、毎回ちゃんと更新しないと。

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
5:00

O peso de hoje 今日の体重
63.1

O nùmero de passos 今日の歩数
1500

Café da manhã　朝食


Almoço　昼食



黒糖はくらくらしたときの為だが、一気に半分食べてしまった。
フォーは写真無し。

Jantar　夕食

ニンジンジュース断食、かんてん！？ちょっと微妙だが....

本格断食１２日目

誰も見てないし、少しくらいいいじゃん、こんなことしても楽しくないし。
悪魔のささやき、それもそうだよな、なんて、こんなのに構っちゃいけない、かんがえちゃいけない。
来週になればなれるはず。

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
6:00

O peso de hoje 今日の体重
62.1
一日でこの減り方はあまりよくない....

O nùmero de passos 今日の歩数
15886

Café da manhã　朝食


Almoço　昼食


Jantar　夕食
ニンジン・リンゴジュースかんてん

本格断食１１日目

やっと戻れた。11日目が1日目、もう時間がない。2週間、5月2日まで本格断食24日目まで。
生活リズムの確立、夜寝て朝起きるって意外と大変、トレーニングや勉強の習慣化、毎日できることをやる。筋トレ、ストレッチは3/5以来毎日できている。
断食の効果の目安として、顔の炎症が無くなる！？、場合によっては、日数を伸ばす。
体重は減るのは当たり前、もしかしたら58.0くらいいくのかもしれない。
必ず成功させる。

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
8:00

O peso de hoje 今日の体重
65.3

O nùmero de passos 今日の歩数
1500

Café da manhã　朝食



Almoço　昼食
お茶のみ

Jantar　夕食
パンプキンスープ

本格断食10日目

過食が止まらず、今日のこの午前の闘い、なんとかクリアした。
これが諸悪の根源、マルちゃん正麺 鴨だしそば５食入り、なんと190円台買うっきゃない！！
で５袋買って断食明けゆっくり食べればいいやなんて....
もちろんこれをきっかけにいろんなもの大量に食べたがグロすぎて載せられない。
この４日間で３パックと４袋、残りは

今朝行っちゃいそうだったけど、踏ん張った。

封印！！

酒やタバコに逃げるのでなく断食に真向勝負かけてます。
大丈夫！いけそうだ！！

夜はまともにブログ更新(^^)/

本格断食９日目

いったん途切れてしまうと、厳しい。どうなりたいのかしっかりイメージして行う。

本格断食８日目

中休みとしときますか、
　大人女子だとかいう人たちと話をすると、ファスティング道場とか、高い金払って泊まり込んで断食をしたがっているひとが結構いるんだよね。強制的に断食できる環境、仲間と仲良く励まし合って、そんなんでもいいのかもしれないけど、ちょっと違うんだよな～。
一人断食だと、自分に向き合わざるを得ない、失敗すればその傷は深い、成功すればかなりの自信につながると思う。
衝動に勝てないんだよな、どう食べようか考えてしまう、一日のスケジュールをちゃんと実行して余計な事考えないようにしなくては。