で、そのストレッチというものは，9割方足腰というか下半身のものです。全身の筋肉の多くが下半身に集中しているそうです。いくら上半身の筋トレをやっても良い筋肉が付かないそうです。だから当時はかなり意識してストレッチしましたね。それでも上手く出来なかった、というか太鼓で体を上手く使えてなかったのか整体の先生のところにいったら、ものすごく体が楽になり、特に足回りの血行が良くなるのがとても分かります。実は一番ビックリしたのが、臀部の筋肉がものすごく柔らかくなるのです。いわいるケツ筋です。自分のものではないような感じなのです。変な話になってしまいましたが、ストレッチの時に呼吸をコントロールできるようになると、気持ち良いものです。ちなみに私は起床時、就寝時に必ずといっていいほど行っているのです。みなさん、やってみてはいかがですか？（end)