②動脈硬化改善食（RAP食）(動脈硬化を治す食べ方)は脳梗塞、心筋梗塞を予防します。

1.動脈硬化(プラーク)を治す食べ方(RAP食)で食べると良いもの。

*「RAP食」については、「経験者が語る心筋梗塞の再発予防策(RAP食)について」や「RAP食による動脈硬化の改善に取り組む必要がある人たち」を参照してください。

 

・「豆乳で作ったヨーグルト」私はこれを1日に2個食べてます。

・無調整の豆乳*調整豆乳は不可

・エビオス粉末or強力わかもと

・納豆 ・豆腐 ・味噌汁 ・卵(1日1個)

・かまぼこ

・海苔

・漬物

・生野菜

・海藻類(トコロテン、メカブ、モズク)

・主食は白米のご飯

・ノンアルコールビール

・野菜ジュース、トマトジュース

・脂の少ない鳥のササミ、ムネ肉など

2.1の理由

・たまってしまったプラーク(動脈硬化の元)を食べてくれるマクロフアージ(白血球の一種)を元気にする食べものだから。

・そして、マクロフアージ(白血球の一種)の元気↑→抵抗力↑→自分自身の元気↑になるから。

3.事例

・以前の私より疲れにくい体になった!?というか疲れを自覚しやすい体になりました。

・自分の疲れなのに見て見ぬふりをしているところがありました。

4.結論

・動脈硬化を治すには、油、砂糖、酒は控えた方が良い!昔の日本食を食べて元気な体を作ろう!脳梗塞、心筋梗塞を防ごう!!

5.参考サイト

・動脈硬化を改善する食事(RAP食)は心筋梗塞予防法の食事でもあります。

・現役看護師の心筋梗塞体験記(再発予防のRAP食に出会うまで)

・脳梗塞・心筋梗塞にならない食べ方＆プラークを低下させるための要件

・動脈硬化改善食iについて（RAP食）*長文ですからプリントアウトして読まれることをお勧めします!! 　　　　http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html

・フェイスブックはこちら、お気軽に申請をどうぞ。 https://www.facebook.com/noriyuki.kawai.39

・ツイッター(フォローをお願いいたします。フォロー返しさせていただきます。) https://twitter.com/StepFrom2007

・なんでもご相談ください。 メール→　kawainoriyuki2017@gmail.com フェイスブック経由でも可 ブログへのコメントでも可