自分の呼吸を観る。

自分の呼吸を観る。

『世界のエリートがやっている最高の休息法――
「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』
に書いてあったと記憶してますが、

自分の意識を自分の呼吸に向けてみることを、
最近、心掛けています。

ありのままの自分に向き合えるからなのか、落ち
着く感じがします。
焦りが減るような気がします。

『世界のエリートがやっている最高の休息法――
「脳科学×瞑想」で集中力が高まる方』
は、ちらっとしか読んでないので、このような感想
しか書けませんが…

自分の意識を自分の呼吸に向けてみること＝自分の呼吸を観る

でもある気がします…

自分の呼吸を観るについては、下記を参考にして
みて下さい。
↓
http://cyberbaba.blog57.fc2.com/blog-entry-45.html



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