仕事の高密度化！（高密度仕事術の３つの原則）

生産性を高めてさらに高い成果を出しつつ早く帰ること。
これが「高密度化」という。
「高密度」３つの原則は、

原則１．帰る時間は絶対に何があっても死守する
原則２．超集中できるエネルギーを充電する
原則３．完璧主義をやめ最善主義で考える

私は、高密度化の達成のために、
原則1.に取り組み始めました。
まず、デスクワークにおいて、椅子に座らない
時間を90%にしています。
効率は良いです!!

参考にして下さい
↓
http://www.syuukanka-btb.com/single-post/2015/06/27/%E6%99%82%E7%9F%AD%E3%81%A7%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%8F%E9%AB%98%E5%AF%86%E5%BA%A6%E5%8C%96%EF%BC%81%EF%BC%88%E9%AB%98%E5%AF%86%E5%BA%A6%E4%BB%95%E4%BA%8B%E8%A1%93%E3%81%AE%EF%BC%93%E3%81%A4%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%89%87%EF%BC%89


問い合わせ先 noriyukinokikou@gmail.com

再発を想定する、日常生活を変える!

心筋梗塞や脳梗塞にかかった人たちは、
もちろん、私も含めて、
再発しうることを想定して、日常生活を
送ってみえるのでしょうか!?

脳梗塞であれば、リハビリしてます、
くすりも飲んでます、食事療法もしてます…
でしょうか!?

心筋梗塞であれば、定期的に心カテをやり、
くすりも飲んで、食事療法もしてます…
でしょうか!?

私の場合、現在、飲んでいる心筋梗塞の関係の
くすりは、飲みくすり2錠、貼りくすり1枚です。
心カテの検査は来年の7月です。

これは、ステントを入れていないからだろうと
思います。

しかし、現在もかなり厳しい食事療法は継続中
です。

4か月に1回の血管ｴｺｰの検査は、今月末です。



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心筋梗塞の前兆と症状について！心筋梗塞の前兆のサインで予防・治療することができる！！

心筋梗塞も脳梗塞も発症しないことが大事。

心筋梗塞も脳梗塞も再発しないことも大事。

下記サイト、参考にしてください。
↓
http://healthfitness-share.sblo.jp/article/177409210.html

http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/index.html


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平成27年4月26日 日御碕神社（ひのみさきじんじゃ）

同じ境内に天照大御神、神素盞嗚尊が鎮座する
私のお気に入りの神社です。

下の本社（日沈の宮・日沉の宮、ひしずみのみや）は、
天暦2年（948年）、村上天皇勅命により祀り、
上の本社（神の宮）は、
安寧天皇13年（紀元前536年）、勅命により祀られ、
総称して日御碕大神宮とされた。
出雲國神仏霊場20番。
「日沈の宮」の名前の由来は、創建の由緒が、
伊勢神宮が「日の本の昼を守る」のに対し、
日御碕神社は「日の本の夜を守れ」 との
「勅命」を受けた神社、である事による。

栗林公園 りつりんこうえん

栗林公園は、香川県高松市にある県立の都市公園、日本庭園である。
国の特別名勝に指定されている。
2009年3月16日発売の『ミシュラン観光ガイド』に「わざわざ訪れる価値のある場所」として最高評価3つ星に選定された。
ウィキペディアより

確かに、「わざわざ訪れる価値のある場所」だと思いました。
こういった所は、また行きたいとはなかなか思わないんだけど、
また行きたい‼️

田村神社

田村神社（たむらじんじゃ）は、香川県高松市一宮町にある神社。式内社（名神大社）、讃岐国一宮。旧社格は国幣中社で、現在は神社本庁の別表神社。

ちょっとしたテーマパークみたいな一宮でした❣️

伊弉諾神宮

太陽の通る道→レイライン⁉️
赤い琵琶湖のような形をしているのが、淡路島しまです❗️

ココナッツオイルの常用で頸動脈プラークが急速に肥厚しTIAを来したと思われる1例

ココナッツオイルの毎日摂取が・・
動脈硬化（動脈プラーク）を
進行させたと思われる決定的な証拠が掲載
されています。

しかも、1年後にTIA(一過性脳虚血発作：一時的に意識が薄れる症状）
を起こされています。

必読です!!
↓
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/63.html



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ドライブレコーダー導入のメリット

事故にあった際の証拠として、
車にドライブレコーダーを装着してもらいました。

私の心がけの一つでもある「最悪の想定に備える」
の一つの実践です。

しかし、ドライブレコーダーには、
事故にあった際の証拠能力の他にもメリットが、
ありました。

参考にして下さい
↓
http://car-accessory-news.com/drive-recorder/archives/147



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コンビニの感じの良い店員し悪い店員をどこで見分けているのか？

コンビニの店員さんには、接客対応マニュアルに
ついての教育があり、接客対応について学んでい
るはずです。

しかし、現実的には、感じの良い店員さんと感じ
の悪い店員さんが存在します。

じゃあ、それをどこで分けているのか、
何を根拠に分けているのか、

根拠は、この法則にありました。


「7-38-55のルール」

感情や態度について矛盾したメッセージが発せられた
ときの人の受けとめ方について、人の行動が他人に
どのように影響を及ぼすかというと、

話の内容などの言語情報が7%、

口調や話の早さなどの聴覚情報が38%、

見た目などの視覚情報が55%の割合であった。

この割合から「7-38-55のルール」とも言われる。


接客対応マニュアルの教育あるので、7%の部分は
変わらないとしても、口調や笑顔などの38%や55%の部分で、
感じの良い店員さんと感じの悪い店員さんを分けている
ということです!?


参考にして下さい
↓
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A1%E3%83%A9%E3%83%93%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%81%AE%E6%B3%95%E5%89%87



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三つ目のマインド・セット

コントロール可とコントロール不可

日常生活において、様々な悩みがやってきます。
しかし。その多くの悩みは、自分自身で
コントロールできない(コントロール不可)ことで
あるような気もします。

人の脳は、複数のことを同時にすることは難しくて、
ひとつのことにしか集中できないといわれています。

とすれば、

悩みを減らす方策は、
自分自身でコントロールできる(コントロール可)ことを
考えるようにすれば良いということになります。


参考にして下さい
↓
http://ameblo.jp/hiramotoakio/entry-12024098140.html



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神宮

昨日、10/29(土)の風が鳴った神宮の風景です。
今年、3度目の参拝となりました。
参拝させていただける環境にあること、
感謝の一言に尽きます。

私のマインドセット

私のマインド・セット(心構え) の1つは、


今の自分に与えられている仕事において、

1.「最悪を想定し備える」

2.「相手の言動を三手先まで読む」

3.「謙虚に自分に示された警告を読み取る」

以上が、1つ目のマインド・セット(心構え)です。


毎日、簡単にでも書いて、記憶に定着するように
しています。

参考にして下さい
↓
http://blog.goo.ne.jp/ohisama_maruzo/e/8db17bd7ea997d8b9b58164b955bce8b



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質の良い睡眠が手に入る「4-6-11の法則」

私が今現在、「睡眠」の改善に取り組んでいる
事は、良質な睡眠が手に入る 『4-6-11の法則』
の内の4の法則と17時以降のコーヒー、紅茶、緑茶の
カフェイン絶ちです。
それでも、睡眠の質はかなり改善して、仕事の
パフォーマンスもアップしている感があります。

以下は、
http://panda-ondo.org/%E5%81%A5%E5%BA%B7/
%E8%B3%AA%E3%81%AE%E8%89%AF%E3%81%84%E7%9D%A1%E7%9C%A0/より
抜粋

「簡単な3つのことさえ守れば、良質な眠りが手に入る！」
睡眠で悩んでいる人にとっては、夢のような話ですよね。

そこで今回は、良質な睡眠が手に入る「4-6-11の法則」を
ご紹介させていただきます。


「4-6-11の法則」とは

起床から4時間以内に光を見る

起床から6時間後に目を閉じる

起床から11時間後に姿勢を良くする

というもの。


この3点を守ることで、良質な睡眠が得られるようになります。



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ゼロ秒思考を身につける方法

この本、タイトルからすると、本当に？？？って、
感じがするんですが…

本日より「A4 1枚」を1日10枚、とりあえず、
書いてみることにしました。

下記記事も参考にしてください。
↓
ゼロ秒思考の概要を簡単に説明したところで、
次は実際にゼロ秒思考を身につける方法に移ろう。

ゼロ秒思考を身につける方法は「A4メモ書き」である。こ
れから説明するA4メモ書きを繰り返すことで、
ゼロ秒思考は身についていく。

1.A4の紙とペン、タイマーを用意する
2.1分以内でタイトル・日付と4〜6行の文を書く
3.1日10枚書く

紙とペン、タイマーを用意して書きたいことを
1分間で書き、それを1日に10回繰り返す。

これを続けるだけで、
あなたの思考は究極のゼロ秒思考に近づいてゆく。
なかなかシンプルだろう。
A4用紙への書き方には筆者赤羽氏のこだわりがあるので、
その方法を用いるのがベストだ。
赤羽氏が長年実験してきて最も効果のあった書き方が
次のフォームである。

下記より抜粋
↓
http://trave-writer.hatenablog.com/entry/0-second-thinking



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