レース後の体が 2012年06月05日 20時41分44秒 | 日記 ３日のレース後はもう大変。 脚、腰、腕もうぱんぱん。 当日はさほど痛く無かったのに、月曜日は大変 脚は曲げるのも苦しいかった。 階段は、ロボット状態、午前中はが特にね（笑い 午後には大分収まってきた。 腰は２日かかった。 自転車のトレーニングも必要だけど、筋トレも 今週土曜日は東京荒川ライドに参加 でも、天気が心配 週間天気だと 雨 もう雨はいらない . . . 本文を読む
