本日の肉体武装化工事[2025/03/24(月)]

※使用器具:

①ウェイト[2㎏/(W)表示]

②ダンベル[10㎏/(D)表示]

③自重[無表示]

④Bullworker X5[(B)表示]

※一種目:1セット/30秒

Leg Abduction(W):

左: 72回/右: 68回

Leg Aduction(W):

左: 69回/右: 69回

Leg Carl(W+D/うつ伏せ):

27回

1Leg Calf Raise(W+D):

左: 76回/右: 79回