再びバランスボールで腰痛体操を。。。

一年前に・・・腰痛改善の為にと。。勢いで購入したバランスボール。。。

最初の頃は真面目に使用していたのだが・・どうにも面倒臭くなり。。というか

さほど効果が得られなかったので・・止めてしまっていた

最近になり。。又しても腰痛が悪化してきたので・・

再び使用してみることにした。

一年前から・・・放置しぱなしだったバランスボール。

空気が抜けてるかと思いきや・・さほど抜けていない・・が一応ポンプで空気を注入

跨ったり、背中に当てたりと色々とやってみた。

効果は・・・今の所・・やはり・・・

やり方が間違っているのだろうか？と思い・・

動画サイトを検索してみた。

あるわ、あるわ・・・

ただ腰痛のトレーニングは見つけられなかったが、骨盤体操なるものはあった。

股関節にも効くらしい・・

早速このビデオの通りやってみようと思う。

今度こそ三日坊主にならないように、そして効果があることを期待したい













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