にきびと食事の関係を知ろう！

外食は高カロリーのものや脂肪が多く含まれているものが多いため、脂を好むにきび菌が毛穴内で繁殖してしまいにきびができるのが食べ過ぎみにきびです。そこからばい菌がはいって余計に悪くなる場合があります。このにきびは脂の質が悪くなります。外食などが多い人や肉が好きで魚をあまり食べない人。やはり、にきびと食事は一番関係があるということになります。朝食はあまり取らない人、特に学生等が多いようです。

お酒をよく飲む人、お酒を飲む機会が多い人。魚にも脂はありますが肉の脂と全く違います。お酒の飲みすぎなどでできるにきびをほろ酔いにきびといいます。にきび食事で外食が多い人によくできる食べすぎにきび。そのためにきびができやすくなるということです。タバコなどよく吸う人。

朝食をぬいたため昼食がが脂肪となりにきびを増やしてしまうのです。運動不足の人などなどがあげられます。他にも食生活からおきるにきびの原因はたくさんあるようです。にきび食事の中で肉ばかり好んでだべる人に多いのが悪質にきびです。こう見てみると食生活に乱れがある人がにきびができやすいということになるようです。にきびになる原因はたくさんあります。

アルコールの摂りすぎは中性脂肪を増やすことになるためにきびができやすくなるということです。夜遅くおやつなど食べる人、食事の時間が遅い人。またにきびができたからといってにきびをつぶすことはやめましょう。にきび食事で甘いものが好きな人、よく好んで食べる人に多い甘にきび。他にもタバコの吸いすぎでできる跡残りにきびやストレスで食べ過ぎてできる溜めすぎにきびというのもあります。にきびと食事は関係が深いといわれています。

補正下着の効果って

皮下脂肪は柔らかいので流動性があるのですが、長らく同じ場所にあり続けるとそこに定着してしまいます。補正下着はむしろこのためにあると言っても良く、垂れ下がってしまった皮下脂肪を物理的に本来の位置に戻し、その状態で生活することによって時間を掛けて今度は補正された位置に定着するのを待ちます。このように習慣によって補正の効果が得られるものなので、補正下着を使用している期間は生活にもひと工夫すると補正の効果が上がります。まず健全なプロポーションは健康な体に宿るというのは当たり前のことなので、健康的な生活を心がけましょう。特に食べ物の栄養バランスは体型にも大きく影響します。

間違ったサイズや合わないサイズの補正下着を着けているとその間違った体型に体が合わせようとするので、逆効果になってしまいます。つまり、外科手術と違って1回着ければ体型が良くなる、というものではないということです。体型と言っても骨格までを変えてしまうということではなく、加齢や引力によって下に下がってしまっている皮下脂肪を元の位置に戻すことによって体型を補正します。また、補正の効果が表れている場合や、逆に生活習慣の乱れによる場合でも定期的なメンテナンスが必要です。別の項でもお話しましたが、補正下着はサイズがジャストフィットしていることが大前提です。

当初はサイズが合っていたとしても、次第に体型が変わってサイズが合わなくなってきた場合は調整する必要があります。流動性があるうちに補正下着をつけると皮下脂肪は本来の位置に戻って定着しやすく、早い時期に補正の効果が得られます。長い時間を掛けて変化してしまった体型を、今度は補正下着によって本来の姿に戻し、それを着用し続けることによって徐々にその体型を自分のものにします。補正下着は習慣によって効果を発揮します。

プロポーションのためにも栄養のバランスと適度な運動は欠かせません。反対に皮下脂肪が一度垂れ下がってしまった状態で定着すると、そこから正しい位置に補正するのは容易なことではありません。補正下着を着けている時にカロリーの高いものばかりを食べて運動しない生活をしていると、せっかく持ち上げて皮下脂肪が少なくなったところにまた脂肪が蓄積してしまい、前よりもひどい体型になってしまいます。メンテナンスについては販売店が適切なアドバイスをしてくれますので、その通りに行っていれば問題ありません。

毛穴ケアの有効成分の最新ＮＥＷＳ

Ｂ＆Ｃラボラトリーズは、この帯状毛穴対策として、オリジナル有効成分「アクティブコラゲノール」を開発、注目の成分ピクノジェノールをはじめとして、「コラーゲン」、「アミノ酸」、「ナチュラルボタニカル」、「バイオヒアルロン酸」、「クワトロＶ」、「プラチナウォーター」など、全１５種類の誘導型有用成分を複合処方することに成功しました。更に酸化してしまったビタミンＣを再びビタミンＣに還元する作用、ビタミンＥの酸化防止作用、また他の抗酸化成分の働きを助けるという作用など、世界的にも様々な興味深い効果が既に研究の結果発見されていて、非常に注目されている成分です。こうしたデイリーケアと並行して、ビューティをまとめて補給してくれる美容サプリメント、セルニュートリションを飲めば、より一層の効果が見られるでしょう。Ｑ１０やリポ酸、ブドウ種子などと比べても、その抗酸化率は目を見張るものがあります。

老け顔因子に着目した、新しいスキンケアの誕生と言えるでしょう。「ピクノジェノール」は美肌成分として現在非常に話題になっていますが、大変高い抗酸化力を持ち、ビタミンＣの３４０倍、ビタミンＥの１７０倍も効果があります。毛穴がすっきりして、肌全体に透明感を出してくれますが、値段が８４０円と安価なのもユーザーには嬉しいですよね。

Ｂ＆Ｃラボラトリーズの「レストジェノール」シリーズは、帯状毛穴対策という新しい視点から、年齢印象に確かな手応えが期待できる新時代のスキンケア商品として、美容液クレンジング、美容液石鹸、美容液水、クリーム状美容液、美容液下地などを販売しています。ピクノジェノールはフランスのガスコーニュ地方のみに生息するフランス海岸松の樹皮から抽出された成分で、主成分は赤ワインにも含まれるプロシアニジンと呼ばれるポリフェノールの一種ですが、プロシアニジン以外にも、含有する有機酸は数十種類にも及びます。この会社は他に毛穴対策アイテムとして、「ＡＨＡ配合洗顔美容ソープ」も販売していますが、「毛穴に効く！」と評判のこの石鹸は、今も大ヒットを続けています。

帯状毛穴＝たるんだ毛穴同士が小じわで結ばれた状態ですが、この帯状毛穴のケアによって、肌の印象は見違えるほど変わります。このコア成分ピクノジェーノルをメインに処方されたアクティブコラーゲンが帯状毛穴に効く、というわけです。ＡＨＡ（フルーツ酸）が汚れやメイクだけではなく、古い角質を除去してくれることで、ニキビを防ぎ、つるつるした滑らかな肌に洗い上げてくれます。

関連リンク
東京のネイルサロンを調べました

ホワイトニングの方法の口コミ

審美歯科と言われるものは、肌ケアと同じように、歯の見栄えをよくするもので、簡単に言えばしか美容と言ったところです。その場合、市販のホワイトニングの製品を利用しても良いかもしれません。これを毎日行なう事は、結構大変です。歯科医の行なうホワイトニングには、歯科医院で行なうオフィスホワイトニングと、歯科医師の指導のもとで、自宅で行なうホームホワイトニングがあります。歯が汚いままホワイトニングをやったのでは、ごみや汚れを除去しないまま、壁に上塗りをするようなもので、仕上がりが綺麗にいくはずもありません。

歯を綺麗にしたければ、歯科医によるホワイトニングが最良な選択ですが、保険が効かないために、ホワイトニングの費用が高いことがネックになります。ただ難点は、ホームホワイトニングにかかる時間が２時間と長い事です。歯全体の白さのバランスをとるために、歯科治療で、歯石や虫歯、歯肉炎や歯周病などの病気も直しておかなければ、歯のホワイトニングもいい仕上がりにはなりません。効果の程は、当然オフィスホワイトニングのほうが高いのですが、一回で済む問題ではなく、また効果は年とともに薄れていきますから、オフィスホワイトニングと、ホームホワイトニングを併用するやり方をお勧めします。

市販のグッズなども、ホワイトニング効果の高い製品も販売されていますが、結局仕上がりが上手くいかないために、歯科医のホワイトニングを受け直すと言ったケースもあります。効果の程は製品によってまちまちですが、歯科医の処方するホームホワイトニング用の薬剤と、大差はありませんが、時間的には３０分ぐらいで済んでしまいます。そのためには壁の下地にあたる、歯の状態を健康にしておき、余計なごみや腐った部分は取り除いておく必要があります。実際時間はかかりますが、ホームホワイトニングのほうが料金も安く済みますし、ホワイトニングの高い効果が期待出来ます。

言わば家の壁作りと同じで、下地の部分から上塗りの部分まで、左官の仕事のように徹底して綺麗にしてしまいます。歯のホワイトニングは歯科の病院や市販品も多く販売されていますが、現在の主流は、酸素や活性酸素を利用した歯の組織、象牙質や表面のエナメル質の組織を漂白するものです。歯のホワイトニングとは、汚れた歯や、変色した歯を、歯そのものの組織を漂白して、白くする審美歯科治療です。歯の変色は、虫歯や歯周病による原因や、喫煙によるヤニやお茶の茶渋よる原因や、老化によって歯の表面のエナメル質が薄くなる事が原因とされていますから、ホワイトニングをする際には、事前にこれらの問題を解決する必要があります。

関連リンク
女性の健康手帳

サプリメントの規制の最新ＮＥＷＳ

「頭のよくなる薬」のジョン・モーゲンサーラーは１９９２年、「Stop the FDA;save your health freedom」を出版することで、健康の自由を訴えました。世界中のビタミンの価格に関与しているビタミン業界による価格カルテルが発覚したのは１９９７年のことで、刑事罰による罰金が全米史上最高の１０億ドルを記録しました。FDAが１９９３年、頭がよくなるということで承認された薬や食品ではないものが販売されないように活動していることを発表すると、NHF主催の抗議活動が行われ、何十万通もの講義の手紙が送りつけられ、健康の自由を巡るバトルが活性化しました。

栄養表示教育法が策定されたのは１９９０年で、食品やサプリメントと病気予防の関連について申請を行い、科学的根拠がある、と認可されたものは、申請者でない場合もその効能を表示できるようになりました。FDAの弁解は、タホマ・クリニックで使用されている製品の安全性を懸念していた、というものでしたが、サプリメントが医薬品として規制されるかもしれない、という世論に、反対活動が起こっています。以降サプリメントを「ビタミン、ミネラル、ハーブ、アミノ酸のいずれかを含み、通常の食事目的とするあらゆる製品（タバコを除く）」と定義がなされ、サプリメントにはわかりやすいラベルの表示が義務付けられました。

「頭のよくなる薬―スマートドラッグ（Smart drugs&nutrients）」が出版されたのもこの年で、マスコミでも話題になったスマートドラッグにFDAの監視は強まりました。１９９２年には、栄養療法を行っていたジョナサン・Ｖ・ライトのタホマ・クリニックに、武装したFDA職員が押し入る事件が起こり、この事件は「ニューヨーク・タイムズ」にも掲載されました。またオリン・ハッチ上院議員も「健康の自由法（Health Freedom Act）」の法案を提出していますが、この法案は却下されています。

２００４年１１月、それまで明確に存在しなかった効能表示の根拠の基準が発表、２００７年６月にはCGMP(Current Good Manufacturing Practice)＝不純物や有害物質の混入を防ぎ、ラベル通りの内容物を含む、というラベル表示が義務付けられています。そして１９９４年には、アメリカ連邦政府によって「栄養補助食品健康教育法」が可決されました。１９９２年のこの年は、NLEAに伴ってFDAのサプリメントラベル表示の規制がすすめられようとしていました。

補正下着のポイントの知っておきたいこと

補正下着の販売店やサロンに行った際、フィットするサイズがあるかどうか、これは重要な問題です。ラインナップの少ない販売店に行ってジャストフィットするサイズのものが無かった場合にそれに近いもので妥協してしまう場合などは、適合性が高いとは言えません。補正下着によってスリムになろうとするのは良いのですが、少しでも細くなろうとして小さいサイズの下着を選んでしまうことは避けましょう。それはどんなものでしょうか。健康性が悪い補正下着を着用していると苦しいので、食事の時に外している人を見受けます。最後は適合性。

小さなサイズの下着と着けるとそれに体型が合ってくると思うのは仕方ありませんが、それは誤解なので注意しましょう。これらのポイントを全てクリアしている補正下着が良い補正下着ということになります。これは補正下着でなくても、下着そのものの大切な機能です。そんな窮屈な下着に体を押し込んだ状態が長く続くと体型を崩してしまうばかりか、健康にも害があります。食事の時に起こる微妙な体型の変化で苦しくなってしまうようなものは健康性が高いとは言えません。ふたつめにポイントとなるのが健康性。

下着を着けている着心地と言ってもいいでしょう。これら3つのポイントをチェックするにあたって、ひとつ注意点があります。健康性に優れているかどうかは着用している時に快適かどうかで判定できます。補正下着には大きく分けて、3つの大きなポイントがあります。単なる下着の着心地と違い、体型を補正するという重要な役割があるためずれたりしては効果がなくなってしまいます。食事の際にも着けたままで苦しくないこともチェックしましょう。

常にジッとしているわけではありませんから、動いていてもちゃんと体にフィットしていることが求められます。そのため、補正下着の運動性は普通の下着よりもさらにシビアに設計されています。補正下着はあくまでも体型を補正するためのものであって、体を細くしたり小さくしたりするためのものではありません。たとえ小さな差異でも、サイズが合わないものをつけていると時間が経つにつれて悪影響が出てしまいます。運動性が悪い下着だと、ブラジャーのストラップが落ちてしまったりアンダーバスとがずれてしまったりして不快感があるばかりか、補正下着本来の機能が損なわれてしまいます。着けていて違和感があったり、苦しかったりしては意味がありませんし、補正も適切に行われてはいません。

関連リンク
にきび予防は食習慣から

糖尿病チェックの不思議

がんなど病気によっては手遅れになると命に関わるものもありますから、糖尿病についても少しでも早く察知したいものです。空腹時血糖値が126mg/dl以上、75gOGTT2時間値が200mg/dl以上、随時血糖値が200mg/dl以上となっています。これは日本糖尿病学会というところが「糖尿病と診断するための手順」としてガイドラインを設けているもので、これによると以下の条件を満たすと糖尿病だということになります。それらの大半は現在の生活スタイルについて、該当するものにチェックを入れていくとその結果が導き出されるというものです。ここでのポイントは、これらの数値はブレが大きく1回検査しただけでは断言してはならないという点にあります。

だいたい質問については似通っているのですが、その中でも気になる質問がいくつかありました。もしかしたら自分が糖尿病かもしれない、と思った人が医師の診察を受けて、本物の糖尿病患者として診断されるには基準があります。この診断基準も従前のものを1999年に改訂しているという経緯がありますので、今後も改訂される可能性があります。。そこで、糖尿病かも知れないと思う人のためのチェック事項と、糖尿病の診断基準についてお話したいと思います。

親が糖尿病になっている、と言う人の場合はことさら注意しないといけないとのこと。どんな病気でも早い段階で手を打てば簡単に治るものでも、進行してからだと治すのが難しくなっていきます。これらの中で、別の日に行った検査も含めて2回以上確認できれば糖尿病と診断して良い、とあります。ただし、生活習慣病の研究はまだまだ発展途上の段階にあります。よほど他にも糖尿病であることを示す決定的な検査結果や症状がない限りは2回以上の検査結果を根拠にしないと糖尿病と診断は出来ないようになっています。

インターネット上には糖尿病チェックを出来るサイトというのがたくさんありまして、筆者が見つけただけでも5つくらいのサイトを簡単に見つけることが出来ました。これはなぜかと言いますと、糖尿病になりやすい体質は遺伝するからです。食べる量が多い、食事が不規則、甘いものや脂っこいものが好き、などこれらの質問については何となく想像がついていたのですが、親戚や身内に糖尿病の人がいる、というチェック項目が必ずありました。あくまでも機械的な基準ですが、この数値を満たしていると体の状態がどうあれ糖尿病と診断して良いという状態にあります。糖尿病は初期症状が分かりにくく、静かに始まる病気です。

関連リンク
過激なダイエットについてどう思いますか？

ファッションウォーカーについて考える

実際の店でポイントカードを使うよりも、自動的にポイントが加算されるので、ポイントカードを忘れてポイントを無駄にすることもなく、お得に感じられることでしょう。ファッションウォーカーという名前の通販サイトもあり、そこだけで化粧品から洋服まで様々なものがそろいます。同じMサイズでも、ブランドによって微妙にサイズが異なるものです。しかし、通信販売なので服のサイズや質感などが確かめられない、というデメリットは存在します。このような通信販売を有効に活用するには、どのような方法があるでしょうか。

ファッションウォーカーは通販事業に力を入れている会社ですが、忙しい女性たちにとって、このような通販は大変便利なものです。株式会社ファッションウォーカーは、本社を東京都港区にかまえ、2008年4月に住友商事株式会社と株式会社ゼイヴェルとの間で業務提携契約をむすんでいます。ファッション業界もこのような業務提携を行って顧客の獲得、事業の拡大に努めるようになっています。通信販売のメリットとしては、時間をかけずにスピーディーに注文することができる、という点が挙げられます。特にファッションウォーカーは、服だけでなく、化粧品も種類が豊富で、まるでデパートのようにジャンル分けされて各階に商品が置かれています。

デパートなどに行かなくても、自宅でゆっくり買いたいものを選ぶことができるのは忙しく時間がない女性にとってはうれしいポイントです。ファッションウォーカーは、「東京ガールズコレクション」などのファッションイベントを行っていることで知られており、20代から30代の女性を対象にした通信販売事業を拡大させてきた会社でもあります。通信販売には購入するごとにポイントがつくところも多いので、お気に入りの通信販売を見つけたらそこを中心に買い物をすることでポイントがたまります。ポイント還元セールなどがあれば、お財布と相談して賢く利用しましょう。もちろん詳細なサイズについては記載がありますので、それをもとにして考えればよく、一度商品を買ってそのサイズが自分に合えばそれ以降は心配ありません。

セールを利用することで、思ったよりもたくさんポイントをためることができます。ファッションウォーカーは、ゼイヴェルグループに属している株式会社です。ただ、質感については実際に触れてみないと分からないので、材質から判断するしかないでしょう。この業務提携によって、幅広い年齢層を対象とした商品開発、イベント企画を提案することが可能になったようです。

プラセンタの秘訣について

プラセンタが持つ驚異的なパワーをご紹介する前に、まずはプラセンタそのものについてお話します。つまり赤ちゃんはお腹の中では爆発的なペースで成長して、お腹から出てくると今度はゆっくりと成長するようになっています。プラセンタとは英語で、Placentaと表記します。ここで活躍しているのが胎盤です。それが細胞分裂を繰り返すことによって3kg程度の体重を持った大きさになるのですから、その比率だけを考えても何万倍という大きさに成長していることになります。同じ人間の体でこんなスピード調節が出来るのはなぜでしょうか。

お腹から出てきた赤ちゃんがその後も同じスピードで細胞分裂を続けて成長したとしたら、人間の身長は数万メートルになってしまいます。お腹の中にいる赤ちゃんが成長するために母体から栄養を取り出して赤ちゃんに送ったり、赤ちゃんの発育をコントロールする成長因子（グロース・ファクター）を送る役目などを持っています。胎盤には成長因子を送る役割があると先ほどお話ししましたように、胎盤が細胞分裂のスピードをコントロールすることによって最適な成長スピードで細胞分裂することが出来るのです。でも実際にはそんなことはありませんね。それを日本語に訳すと胎盤という意味です。

プラセンタというのはその語感からして日本語ではないことはお分かりだと思いますが、何語で、いったい何のことなのかご存じない方も多いかも知れません。まさに生命の神秘ですね。この神秘的なパワーをもったプラセンタを化粧品などに応用することによって、肌の細胞分裂を促して新陳代謝を良くしたり、ホルモンバランスを整えたりする効果があるので内面から美しくすることに効果的だということが分かってきました。これらはどれもが赤ちゃんの成長に不可欠なものなので、赤ちゃんのためにある大変重要なものです。お腹の中の赤ちゃんはまだまだ小さいですが、この細胞が細胞分裂でどんどん増えることによってやがて大きくなります。

細胞はそれぞれの役割を持って人間と言うひとつの大きな生命体を維持するために毎日働いています。ここで考えて欲しいのですが、赤ちゃんといっても最初は受精卵というごくごく小さな存在だったはずです。胎盤というのが何かよく分からないという方のためにご説明しますと、女性のお腹の中に赤ちゃんが出来ると、その赤ちゃんのために作られる組織です。当たり前すぎることなのであまり意識しませんが、人間は莫大な数の細胞で出来ています。化粧品にプラセンタという言葉が頻繁に登場するようになってずいぶん時間が経ちました。

生理痛の対処法って

大半の方が、「痛みの症状が現れてから」の服用をしているのではないでしょうか。まずは自分の生理周期と、生理痛のパターン内容を自分で把握して、生理痛への対策を考えてコントロールしていくことが大切だといえます。このパターンをまずは自分で把握して、その痛みがくる前に鎮痛剤を服用するのが最も効果的だといえます。個人差が大きいものの、生理痛を訴える女性の大半が腹痛・頭痛については痛みがあるようです。鎮痛剤の種類にもよるのですが、鎮痛剤のおおくはこのホルモンの作用や分泌を抑える効果がおおく、すでに分泌・産生されてしまい、痛みの原因物質が過剰に合成されてしまってからでは鎮痛剤の効果も薄くなります。

生理痛に悩んでいる女性の多くは自分の生理の周期はもちろんのこと、自分の痛みの発生するパターンを把握されているかと思います。痛みが起こる前、自覚症状がないのに薬を服用するということに抵抗を感じる方も多いでしょうが、痛みそのものが発生するまえに原因物質の産生を抑える意味でも大変有効といえます。しかし、病院へ行くほどでもない、でも痛みがおさまならい、そんな方は市販の鎮痛剤の服用でも改善をすることができます。生理痛の痛みの発生原因を考えて、その対策を考えていきましょう。これは体内の血液不足や血行の悪さが頭痛の要因のひとつだとされているため、腹痛同様に多くの女性にでている症状だといえます。

生理痛の痛みの原因は、体内の女性ホルモンによる作用が大きいのですが、これらのホルモンの分泌は痛みが発生する前から分泌されています。たとえば、生理がはじまってから2日目に頭痛がひどくなる、とか3日目に下腹部の痛みが重くなる、というパターンです。生理痛の痛みにはどのように対処したらよいのでしょうか。ここでひとつ注意をしたいのが、生理痛で鎮痛剤を服用する場合、みなさんはどのタイミングで服用していますか。

腹痛については物理的な痛みだといえますが、子宮で起こっている症状なのになぜ頭痛がおこるのでしょうか。これらの症状がとても重い場合には、そのほかの病的要因を含んだ症状である可能性もあるため、産婦人科への受診をおすすめします。また、痛みの元となるホルモンは動物性の脂肪酸を多く摂取することで、分泌が多くなるといわれています。原因物質であるホルモンの産生を抑えるためには、鎮痛剤での阻害も有効ですが、生理中の食生活にも気を配ることで過剰な産生をコントロールすることができ、痛みを緩和することが可能です。

関連リンク
好かれるヘアスタイルの最新ＮＥＷＳ