メタボの原因とは

皮下脂肪と違って、内臓につく脂肪は内臓の機能を低下させることがあるため、内臓の数値に異常を起こさせるのです。あくまでも生活習慣の結果、つまり自分の責任というわけです。逆に考えるとメタボは自分の心がけ次第で予防も改善も出来るので、今後メタボの可能性がある人はもちろん、すでにメタボになってしまっている人でも決して遅くはありません。そうした数値を上げてしまう原因になるのが、内臓脂肪です。特に注意したいのは、見るからに太ってきているという人だけでなくメタボはやせているように見えても内臓にはしっかり脂肪がついている、というケースが少なくないことです。実際によくあるケースを例に考えてみましょう。

生活の改善、その中でも特に食生活を改善するだけで大きく変わってくるはずです。そうすることによって内臓に脂肪が蓄積し、脂肪肝になります。まだ症状もなく静かにメタボが進行している状態ならちょっとお腹が出てきたなぁという程度で大して気にもなりませんが、この生活を続けているといずれはメタボ、そして生活習慣病となります。要するにメタボに近い状態です。それではメタボはどうしたらなってしまうのでしょうか。内臓脂肪がたまる原因は、主に運動不足と食生活の偏りです。

内臓脂肪というのは皮下脂肪と違って、体内の内臓につく脂肪のことです。40歳のサラリーマン男性の場合、仕事は働き盛りなので忙しいと思います。メタボというのはこのフォアグラに似た状態になっているということを考えると、以下に異常な状態なのかうかがい知ることが出来ます。その肥大した肝臓を食べるのがフォアグラです。しかもそれについても時間が不規則…こんな生活を続けていると内臓脂肪がたまります。世界の珍味として名高いフォアグラ。

“痩せの大食い”なんて言葉もありますが、そんな人はもしかしたらメタボ予備軍かも知れません。メタボとは具体的な数値の条件を満たすことによって診断されます。年齢的に体力は落ちてくる時期で時間もないことから運動量が減ってしまいます。ですが会社の付き合いやストレスなどで飲んだり食べたりする機会が多くなります。これはガチョウの口に餌の管をつけて無理矢理餌を大量に食べさせます。これをお読みになってお分かりいただけたと思いますが、メタボは何か病原菌が感染してなるという病気はありません。

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敏感肌のメイク法って

乾燥が気になる部分は乳液やクリームを重ね塗りしなければなりません。敏感肌や乾燥肌には刺激は大敵ですので、ケーキ型ファンデーションやパウダータイプのものをこすらないように、やさしくつけることが重要です。目のまわりは顔の中でも特に皮膚が薄い部分になるので、こすらないようにし、化粧道具も清潔を保つようにすることが必要です。敏感肌の人は、常日頃から自分の肌の状態をチェックする必要がありますし、化粧品を扱う専門家からも、肌に負担をかけない化粧品の使い方や商品の選び方を教えてもらう必要があるようです。敏感肌は普通の肌よりも、季節や体調、または精神的なことにまで、さまざまな影響を受けやすくなっている肌ですので、その状態は常に変化していると考えられます。いろいろ配慮は必要となりますが、少しの努力でメイクを楽しむことは可能です。

唇も皮膚が弱い部分になるので、敏感肌用の口紅を使用するなど配慮が必要です。メイクの要となるファンデーションですが、界面活性剤が多く含まれるクリームタイプやリキッドタイプは避けた方がよいでしょう。化粧そのものが皮膚トラブルを招いているわけではなく、化粧品の質や選び方に問題があるという場合が多く見受けられるようです。自分の肌をよく知り、メイクを楽しむことができるといいですね。敏感肌のメイク法として知られている方法をいくつかあげてみます。

敏感肌というと、メイクは避けた方がいいというのが一般的な解釈だと思います。また、保湿効果や紫外線予防ができるものもあるので、自分に必要なものを選択するとよいでしょう。まず、ベースメイクとしては、肌の基礎作りが大切だといえます。合成の界面活性剤は、肌への浸透性が強く、残留性も強いので結果的に肌に多くの刺激を与えることになってしまいます。そのため、昨日まではぴったりだった化粧品が突然合わなくなってしまったということもあり得てしまうのです。

敏感肌の人には、肌の乾燥に悩む人が多くみうけられますが、肌の乾燥はメイクにとって致命的な症状でもあるので、肌への水分補給は重要な作業になります。しかし、すべての敏感肌の人がメイクが不可能ということはなく、何もつけないでいる方が、肌が無防備な状態になるために、敏感肌を悪化させてしまうという危険もあるといいます。肌の状態が良くないときは、マスカラだけにするなど工夫する必要があります。確かに敏感肌の症状であるかゆみやかぶれ、赤みや炎症がひどい場合には、何かと刺激が多いメイクは避けた方がいいことではあります。化粧下地を使用すると、ファンデーションをきれいに仕上げることもできますしメイクを長持ちさせることもできます。

乾燥性敏感肌について考える

暑い夏が過ぎ去ろうとしており、ほっとしたのもつかの間で、風が冷たくなるにつれ、空気の乾燥が気になるようになり始めました。よくみられるパターンとして、耳のまわりを気にするお子さんも多くみられます。小さなお子さんも何かと肌のトラブルに悩むことも多いようで、しょっちゅうどこかを掻いている赤ちゃんもよくみかけます。症状としては、１．乾燥しやすい冬はすねや腕が粉をふく、２．風呂上りや布団の中、暖房のきいた部屋などで体が温まると体がかゆくなる、３．足や手のかさつきが、ストッキングやセーターに引っ掛かる、４．ひじやひざの裏に湿疹やガサガサができて鳥肌みたいになる、５．入浴後何もつけないと、すぐに肌が乾燥してしまい、バサバサになる、６．セーターを着たり脱いだりするときのチクチクやムズムズが気になる、７．両親や兄弟の仲にアトピー性皮膚炎と診断された人がいる…などがあげられます。乾燥肌に悩む人たちにとっては憂鬱な季節が近づいてきたという感じですね。

赤ちゃん専用に違うものを揃えるとなると、何かと出費が増えてしまいますが、同じものが使えるというのはとても便利ですし、効率的ですね。こういう場合は、乾燥による肌のトラブルの他に、中耳炎や外耳炎などの耳の疾患も考えられるので注意が必要です。ひどい乾燥には、アトピーなどのアレルギー疾患が関係している場合もあります。ひどくなると、かいたところがあちこちかさぶただらけになってしまう方もいるようですね。

冬になって乾燥すると、手足は白く粉をふいてしまい、それがかゆみを伴うので寝ている間などにかきむしってしまうという肌トラブルもよく耳にします。こういった肌の状態は、敏感肌の一種で乾燥性敏感肌という呼び方をするそうです。あとは、部屋の掃除をしっかりして、肌トラブルの原因となるほこりやハウスダストなどを減らしてあげることが大切なようでした。これからの季節には、おすすめのスキンケア製品だと思います。

赤ちゃんのデリケートな肌にも対応できるため、親子で揃って同じボディウォッシュや入浴剤などを使うことができます。花王からでているキュレルは薬用で肌にやさしい成分がたくさん配合されています。あてはまる項目が多いほど、乾燥性敏感肌の傾向が高くなると言われています。小さな赤ちゃんのうちには、風呂上りにクリームで保湿をしっかりしてあげたり、肌にやさしい敏感肌用のシャンプーや石鹸を使ってあげるくらいしか、苦痛を和らげてあげる方法がないようです。

美白化粧品とは

化粧品ひとつ買うにも、どこにいっていいのやら、皆目見当が付きません。「３０歳になったら、一気にくるよ」と年上のお姉さま方にはよく言われていたものですが、実際に３０歳を超えて本当についにきたかという状態になって驚いています。やむをえず、自分なりにもてる知識を総動員して、美白対策に乗り出しています。しみだけではなく、日焼けを重ねてきたことで、肌の水分がずいぶん減っているようで、目じりなどの肌が乾燥しやすい部分から順にひび割れのようなしわまででき始めています。さんざん放っておいたことで、ケアの仕方がまったくわからないというのもかなりの問題です。

今になって、あわてて美白化粧水のパックをしたり、クリームを塗ってみたりしてはいますが、積み重ねてきたものがすぐに良くなるはずがありません。１０代２０代とあまり美白について考えたり、ケアをしたりしたことが無かったのですが、そのツケが一気にでてしまいました。皮膚の外側につけたり塗ったりするものにあまり期待せずに、体の中からきれいにしようと、今は日々の食事にビタミンｃの多いメニューを取り入れたり、コンビニでサプリメントを購入したり、微々たる抵抗を始めています。また、百貨店の化粧品売り場に行っても、すっぴんですし、すっぴんに見合った服装（ＧパンにＴシャツ）の私は、売り場の人に声をかけられることもほとんどありません。

もともと、興味がないのは美白についてだけではありませんでした。ついつい安く済ませようとしてしまい、結局駅前のドラッグストアで化粧品一式を揃えてしまいます。美肌へ続く道は遠く険しいようです。もっと早くから取り組んでいればこんなことにならなかったのにと思うたび、やはり年上の先輩の言うことは聞いておくべきだったと後悔する日々です。

美容全般について興味がなかった私ですが、さすがにこれは放っておくわけにはいかないと思うほど、猛スピードでシミの数が増えていくので、毎日鏡を見るのが怖くもあります。メイクの仕方もよくわからないまま、ここまで年齢を重ねてしまいましたので、今更どこに化粧の仕方を聞いていいのかもわかりません。恥をしのんで、百貨店などの化粧品売り場などで専門の美容部員さんに詳しく聞けばいいのですが、自分よりもずっと年下の人に教えてもらうのもなんだか恥ずかしいですし、かといって年上のおばさま方に教えてもらうととんでもないことになりそうな気もしてしまい、怖気づいてしまっています。いま、私の顔や背中にシミがいっぱい出始めています。

豆乳ダイエットについて考えてみました

欧米には「豆腐」「おから」「豆乳」などに広いスペースを使っているスーパーマーケットもたくさんあるようです。「おから」も豆腐屋さんの片隅でソフトボールのような形に丸められた状態でタダに近い値段で販売されているというイメージでしたが、「豆乳」と同じく「おからクッキー」や「ダイエットケーキ」のレシピには小麦粉の代わりに主役として登場しています。その中でも、「豆乳」「おから」の入った製品は本当によくみかけます。ドリンクとしてだけの販売ではなく、手軽に加工でき、また日持ちもするように無臭の微粉末にしたものも多く販売されていることにも驚きました。

我が家にも、卵の代わりに大豆を使った輸入物のマヨネーズの代用品を使っています。「豆腐ダイエット」のレシピも多種多様な食文化に溶け込み、さまざまな形で存在しています。「豆乳」というとお豆腐屋さんにある小さな冷蔵庫に入っている地味で飲みにくい飲み物というイメージしかなかったのですが、最近では様々な大豆ドリンクだけでなく、「豆乳クッキー」などお菓子に加工されたものや、「豆乳カルボナーラ」など牛乳や生クリームの代用としてダイエットパスタレシピに使用されることも多々あるようです。食文化が欧米化するにつれて、「おから」や「豆乳」を食べなくなっていった日本には食文化の逆輸入が起きたと言ってもいいかもしれません。

ダイエット補助食品といえば、カロリーメイトというイメージがあったのですが、最近ではコンビニでもスーパーマーケットでもさまざまな補助食品をみかけるようになりました。豆腐ダイエットレシピは簡単なものが多いことも人気のようです。新しく登場したダイエットレシピをいろいろ楽しむのもいいですが、古くからおからや豆乳に慣れ親しんでいたおばあちゃんたちに、自慢のおからレシピや豆腐レシピを教えてもらい、ダイエットだけでなく先祖代々伝わってきた料理レシピを見直して、各家庭のオリジナルダイエット食事レシピを次の世代にも伝えていくのも面白いのではないかと思います。「豆乳」や「おから」など、古くから日本に存在していたものの、つい最近まではあまり脚光をあびていませんでした。

大豆を使った製品でダイエットといえばもともとは豆腐を使ったレシピがメジャーだったように思います。「豆乳」が敬遠される理由のひとつだった独特のにおいを消してしまったり、食べやすいお菓子にすることで誰もが気軽に口にすることができるようになったようです。このふたつの食材をダイエット食事レシピに組み込み、注目したのは日本ではなく、生活習慣病の先進国である欧米の国々でした。

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耳つぼダイエットの成功率を知ろう！

相対的に見た場合、費用的にも精神的にもそして肉体的にも無理のない範囲でのダイエットが継続できて成功につながるということが言えましょう。これは、「ダイエットナビ」というサイトのダイエット体験談クチコミ広場に寄せられた投稿による集計データです。耳つぼダイエット口コミの成功した女性の中にはサロンに３ヶ月通って１２ｋｇの減量という人、１回１０００円という安いところで、食事の方法や呼吸法も併用して１ヶ月で４ｋｇ女性。耳つぼダイエット口コミを読んでいくと、かなり食事制限があり、サプリメントを毎日摂ることに対して、根気と費用が必要なので続かない人もいるようです。

成功が１０人、まあまあ成功が３人、どちらともいえないが２人、どちらかと言えば失敗が１人、失敗５人、実行中が７人、これに答えた人の性別は女性が２５人、男性が３人、年齢は、２０代５人、３０代１４人、４０代、５人、５０代３人となっています。耳つぼダイエット口コミを見る限り、やはり、サプリメントなしで耳つぼの刺激のみで、胃が小さくなり小食となった人は長続きしてリバンドもないようです。耳つぼに針を打つダイエットに挑戦した人は、ほとんど絶食に近いダイエットだったので一時的には痩せたけれども、長続きせず結局元に戻ってしまったという４０代女性もいます。現在実行中という人からの耳つぼダイエット口コミでは、耳つぼは確実に効いていますとの報告、少し食べただけで満腹感を覚え小食になったとのことで、１週間で２キロ痩せたそうです。

耳つぼダイエット口コミでは成功率４６．４％という結果が出ています。２０代の女性は２０万円以上を投資、プロテインが辛かったけれども１５キロの減量に成功、リバンドないそうです。サプリメントも利用している人が多いようですが、中にはサプリメントなしで、普段の食事指導がついて低額で１０キロのダイエットに成功したという書き込みもあります。

４ヶ月半で２５ｋｇの減量に成功した男性は、最初の２ヶ月で１５ｋｇほど痩せ、２ヶ月過ぎた辺りから少し食事の量が増えてしまって減量のスピードは落ちたそうですが、２５ｋｇ減量のあと７ヶ月経過した今もリバンドはないそうです。しかし、この人はプロテインとアロエージュースを現在も続け食事を調整しているとのこと。一方１０ｋｇ減量に成功したあと、リバンドしてしまった人は、食事が変わらなければ体重の維持はできないと言っています。

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敏感肌用の化粧品の為に

セブンイレブンでは、ｄｈｃの敏感肌用のスキンケア商品「ＤＨＣ薬用チルドデリケートシリーズ」が販売されています。敏感肌用の化粧品を揃えるというと、専門のお店に行かなくてはいけないのかと思ってしまいますが、最近では、コンビニでも敏感肌用の化粧品や、日焼け止めなどが店頭に並び始めています。また、子育てのストレスと疲労などから、大人ニキビに悩む人も少なくないのではないでしょうか。全く化粧をしないというのも、なかなか難しいので、やはり敏感肌用の化粧品を揃える必要があるのではないかと思います。化粧をやめるとさほど肌荒れもひどくならずにすむことも多いですが、たまにファンデーションを塗って出かけたりすると、肌荒れが復活することもあるようです。

うっかり手入れを忘れた時などにも対応できるようにはなってきました。化粧をしている間は顔中がかゆく、クレンジングでファンデーションをおとした後の肌は、ちいさい吹き出物ができているし、ついついかゆさに負けて顔をかいてしまうので、真っ赤にミミズ腫れした状態になってしまったという体験談も耳にします。日焼けや汗がでることでたまる皮脂の汚れなどの肌トラブルで悩まされた夏がようやく終わろうとしています。最近ではノーメイクで過ごすという人の話もよく聞きます。

同じ商品を一部のドラッグストアなどでも購入することができるので、価格を抑えたい場合には足をのばして購入することをおすすめします。敏感肌に悩む人は、夏場の紫外線に当たると、すぐに肌が赤くなってしまい、あちこちがかゆくなってしまうといいます。電車賃や移動費を考えると、結果的には同じような価格になることも考えられますので、よく考えてから購入したいものですね。それはそれで、嬉しいのですが、コンビニはメーカーの価格そのままになってしまうので、どうしても高価な買い物になってしまうのが玉にキズです。

まだまだ日差しがきついので、日焼け止めは手放せそうにありませんが、涼しい風がずいぶん吹くようになってきたので、汗の量はだいぶ減ってきたように思います。コンビニで手軽に手に入れることのできる商品ではありますが、値段はやはりなかなかのものです。インターネットの口コミサイトで評判を調べてみましたが、なかなか評判がいいようです。また、混合肌の場合には、冬場は乾燥性で体中をかきむしり、夏場は日焼けでまたかきむしり、と肌トラブルが絶えないといった声も聞きます。

毛穴化粧水のうわさ

酸素を頻繁に送り込み肌呼吸が行われると肌細胞は新しくなっていきます。今とても注目をあつめ芸能人などの有名人やセレブなども愛用している商品があります。炭酸ガスは医療の分野でも使用されていて皮膚に浸透しやすく血流をよくする特徴をもっていて公衆浴場などでも炭酸風呂が人気をあつめています。毛穴化粧水の他にマッサージクリームのＲＯＳＹと石鹸の３点がセットになっているので十分に試すことができます。毛穴化粧水の中でも人気が高い商品はスプラッシュホリックという炭酸ガス毛穴化粧水です。

スプラッシュホリックにはグルタミン酸やヒアルロン酸などの保湿成分、水溶性マリンコラーゲンやリシンなどの保水弾力成分、ニンジンエキスの抗菌成分、ハマメリスエキスの活性酵素除去成分、グリシンなどのむくみ改善成分がふくまれているので炭酸ガス効果と同時にさまざまな成分により肌を健康で美しい状態に導いていきます。炭酸ガスが肌に浸透すると毛細血管は酸素を頻繁に送り込みます。ＡＧＯＳモイスチャージローションの成分はさまざまな効果をもたらします。抗シワのスキンケアで表情筋をやわらげリラックスさせるシンエイク、メラニンの生成の抑制を行うα－アルブチン、肌を保護するコメヌカスフィンゴ糖脂質、保湿に効果的なビタミンＡ油・ヒアルロン酸Ｎａ、抗菌作用があるヒノキチオール、血行促進・引き締め効果がある１４種類のハーブコンプレックス、保湿抗菌のノバラ油、シミ・シワ・たるみ・乾燥といった肌の老化やトラブルを改善して美肌効果があるヒトオリゴペプチド－１、プロパゲルマニウムといった沢山の成分によって若々しい肌の状態を持続させます。

ボロボロだった肌が生き生きと変身していくのが実感できるので色々な人達に愛されしようされています。毛穴化粧水を朝晩の素肌につけるだけで効果があらわれます。毛穴化粧水は他にＡＧＯＳモイスチャージローションという大人の毛穴化粧水も人気です。皮脂が多い皮脂毛穴、乾燥と老化による乾燥毛穴は毛穴の収縮運動が弱くなっているからでその運動をサポートするために炭酸ガスが適用されました。

肌機能が正常になると中から潤いがあふれ毛穴をめだたなくさせます。毛穴化粧水とは毛穴を引き締めて目立たなくしたり開いた毛穴を元の状態にもどしてくれる化粧水のことです。お試しで使用できるサンプルセットもあります。加齢にともなって古い角質がたまり毛穴が開いてきて黒ずみやたるみが気になってきます。

サプリメントの発祥の地の口コミ

スマートドリンクはビタミンやアミノ酸などが配合されたドリンクですが、これがアルコール飲料の代わりに飲まれました。サプリメント産業がＮＨＦ（全国健康連盟；en;National Health Federation）を組織し、ロビー活動（私的な政治活動）をスタートさせたのは１９５０年代で、この背景にはアメリカ食品医薬品局（FDA）が強硬姿勢を見せ始めたことが挙げられます。サプリメントの表示ラベルに欠乏症ではない場合には必要ないと表示するよう、１９６２年にＦＤＡは提案していますが、この時にはＮＨＦから４万通もの抗議の手紙が届けられました。けれどFDAにより、「スマート＝頭がよくなる」という言葉の使用は禁止が警告され、また、この頃食事と生活習慣病との関係が判明したことによって食生活指針が策定されていますが、こうした影響で今度は食品の効能表示が増加される傾向になりました。

サプリメント＝ビタミンと言っても過言ではないほど、サプリメントの代表成分のビタミンですが、発見されたのは１９１０年代で、それ以後、サプリメントとして消費されるようになりました。アメリカで予防医学、サプリメントが普及し、日頃から健康維持に大きな関心がもたれているのは、日本とは違ってアメリカの医療費が大変高額であることが原因として考えられます。サプリメントを医薬品に分類することが禁止されたのは１９７６年のことで、食品・医薬品と化粧品条例が改正されました。アメリカでは「健康の自由運動（en;Health freedom movement）」という運動も活発に行われていますが、これは食品効能の表示の自由や、サプリメントの使用の自由を健康のために要求するものです。

アメリカと日本の医療保険制度は異なり、アメリカで病気になってしまうと、治すのに高い費用がかかってしまいます。有名なロック・フェスティバルやレイヴでスマートドリンク（en;Smart drink）が流行ったのは１９８０年代のことです。サプリメントは薬よりも安く買えるものが多いこともあり、アメリカ人にとってはサプリメントは健康維持に欠かせない重要で身近な存在になりました。

サプリメントの発祥の地、アメリカ合衆国での歴史と事情を最初にご説明させていただきます。１９３８年には、ラベル表示の誇大表現が取り締まられるようになり、食品・医薬品と化粧品法（Food,Drug,and Cosmetic Act）が制定されています。そうした抗議の声を受け、１９６６年にＦＤＡは、提案の表現を弱めましたが、更に２００万通以上の抗議が手紙を集める結果になっています。

マタニティヨガの最新情報について

特に最近話題のマタニティヨガに詳しく触れる前に、ヨガとはどのようなものかを見ていきたいと思います。何と何を結びつけるのでしょう。いずれにせよヨガは日本を含め、世界各国の現代人の生活に入り込んでいることは確かです。もちろん、ブームになっているようなヨガのスタイルは、本格的な古代のヨガとは大きく異なり、ヨガと名前がついただけの単なるストレッチであるケースも多々ありますが、ヨガが今日の日本でも盛んに行われるようになったことは事実です。まず、ヨガという言葉ですが、「馬にくびきをかける」と言う意味の動詞＝「yuj」から派生した名詞で、語源的な角度からは、馬を御するように心身を制御する、ということを示唆している、と分析できます。

洞窟潜水などにヨガを取り入れているダイバーもいるくらいで、ここ数年でヨガを取り入れるスポーツクラブ、ジムも急激に増加傾向にあります。ヨガが今女性の間で人気が高まっています。サンスクリット語で「O（オー）」の字は、常に長母音である、というルールがあります。どんなスタイルのヨガでも、共通しているのは精神と身体の両方がキーワードとして登場することを頭に入れておいて下さい。自己と感覚器官を結びつけることによって、あるいは結びつくことによって、精神を制御する精神集中法、また絶対者に自らを結びつけることによって、瞑想的合一をはかる目的で行われる修行の方法、それが瑜伽なのです。

ヨガは元々古代のインドで発祥した修行法ですが、遥か時代を遡っても、ヨガの方法は１つではありませんでした。心身の健康法として扱われるヨガも瑜伽に由来していますが、瑜伽の原義を漢字一文字で表すなら「結」で、結びついたり結びつけるという意味があります。アーサナ（姿勢）、瞑想によって精神統一を重要視するスタイル、プラーナーヤーマ（呼吸法）だけを重要視するスタイルなど、ヨガと言ってもそのスタイルによって全くと言って差し支えないほど、その目的や方法は異なります。それは感覚器官と自己です。

現代の日本では「ヨガ」と発音されるのが一般的ですが、ヨガはサンスクリット語ですので、サンスクリット語の正式な発音からすると「ヨーガ」が正しい発音になります。ちなみに仏教においては元々のサンスクリット語を漢字で音写し、瑜伽(ゆが)と呼んだり、意訳を試みて「相応」と呼ぶこともありますが、近年増え続ける傾向にあるヨガの教室などでは、こうした名称が教室の名前やお店の名前に使われることもあります。若い女性の間ではダイエットや美容に効くとして、また妊婦の方にもマタニティヨガがブームになっています。狭義では、６派哲学の中のヨーガ学派がそもそもの始まりで、解脱、すなわち個体魂の神への統合を実現するための実践体系を指す、と言われています。

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