適度の運動量は

今朝は晴れだが雲もあり寒い
足が重いのは何が原因なのか
単なる年齢のせいとも思われん
思うように足が前に進まない
手を振って勢いで歩いているが
指先が痛いほど冷たくなる日中に
買い出しなどの運動をしているが
まだ動きが足りないのかな・・
ひまヒマ暇の悦暇茶慰