11月24日(金)のつぶやき

気がつけば10年 goo.gl/fvYSuA

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2017年11月24日 - 21:34

美味しいご飯が食べられる、ふかふかのお布団で寝られる、ポカポカ温かいお風呂に入れる。
当たり前と思っていた日常に心から感謝するようになった50代。
娘と一緒の大切な時間、世界一のラーメンをすする時間は最大の喜びと幸せ。… twitter.com/i/web/status/9…

— 愛手あて屋 (@sagamihimawari) 2017年11月23日 - 17:12

お主その手…棒銀戦法か。
いやいやその前にw🤣💦💕

pic.twitter.com/iqaxcCZIR9

— もふもふ同好会 (@mofmofclub) 2017年11月23日 - 22:11

小中→高校→大学→大人

言うこと聞け→言うこと聞け→言うこと聞け→自分で考えろ！

えっちぃの不健全→ふけつ！→すけべ！→草食系男子ばかりじゃ少子化！

遅くまで遊ばない！→早く帰りなさい！→自己責任！→え、なんで定時で帰るの？

日本ってこういうとこあるよね

— 真実と現実の狭間 (@REALATUS_) 2017年11月23日 - 00:32

心が風邪を
ひいているときは

どうでもいいことが
許せなく
なるものだから

どうでもいいことに
腹が立って
仕方がないときは

あなたの心が
風邪をひいているとき
なのかもしれないね

風邪なら
ゆっくり
休めばいい

怒り
続けないで

こころを
あったかくして
眠るといい

— だからこそ@神戸 (@dakarakoso) 2017年11月23日 - 16:45

熊本市議会で赤ちゃん連れ議員の出席認められず。
　　　　⇩
世界には議場で授乳した議員もいましたよ　#男女格差114位ショック
huffp.st/ucsPNQK

— ハフポスト日本版 (@HuffPostJapan) 2017年11月22日 - 21:48

☘✨.抜群のチームプレーで子アライグマを助けるアライグマ家族😊💕💖

pic.twitter.com/uC1tuRAvlG

— もふもふ同好会 (@mofmofclub) 2017年11月23日 - 19:34

二匹仲良くすやすや… 🐕 pic.twitter.com/LfcvYsPJ5K

— 癒される動物動画 (@roshch3) 2017年11月24日 - 13:05

「やりがいのある職場です！」
「アットホームな職場です！」
「ノルマなどありません！」
とかゴチャゴチャ言うより、圧倒的に働いた分しっかり給与を貰えそうな信頼感がにじみ出てる。 pic.twitter.com/kzhGCq8NYM

— 公民先生 (@civics_t) 2017年5月20日 - 00:21

以前話題になった例のこの店。
未だ働く人がいないのか、変な方向に全力で走り続けているので早く誰か働いてあげてほしい。 pic.twitter.com/paROA3fUV4

— 公民先生 (@civics_t) 2017年11月8日 - 17:17

気がつけば10年

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです

↑玄関にクリスマス🎄の飾り付け


祝日に久々にダイビング仲間と集まり
仲間ご夫婦のお宅で鍋パーティー

今週末はトトロも私も忙しく
買い物行けないので

お鍋に行く途中にトトロと買い物して
そのままダイバー仲間宅まで
送ってもらいました
ちょっとラッキーだったかも

トトロありがとう


最近はすっかりチーム海猫ではなく
チーム陸猫に改名しなきゃってくらい
もぐってないのですが・・・

でもスキューバダイビングを
通じて知り合いチーム海猫と
その女性たちで構成されたチーム雌猫
毎年女子旅行行ってます
ご縁ってよいですね

ご縁の賜物で
今では10年来の仲間たちになりました

お鍋支度を手伝いながら
つまみ食いしたり
お互い近況報告をしたり
久しぶりに会う仲間を
ハイタッチで迎えたり🤚



最近は健康についての話しが増えてきて
もう、10年経つと身体も色々だもんね


ダイエットの話で忘れられないのは

真顔でH氏の言った

俺の趣味はダイエット
そして、特技リバウンド


笑った笑った
たしかにH氏…
最近、首の辺りが二重…に
メタボには気をつけようね



理学療法士のJJや
整体師Kちゃんなどと
腰痛について意見交換

色々ふむふむとへぇ～
やはりいろんなとこで話を聞くのは
ためになるな。。。と思ったのでした
現役の理学療法士さんの
リハビリの話は為になりました
施術の参考にさせてもらいます

トトロにもケアの仕方教えてあげよう

男女12人のお鍋の会
明日が仕事という事で
15時からスタート
21時にお暇
6時間もいたのに名残惜しい
また、来年もやろうね
約束

絶対にチーム海猫は
ずっーと続きます


すっかり冬
寒い日が続きますね

私はこたつでお鍋大好きです
身体も心も温まります

今夜はお鍋はどうですか

ご自愛を

11月22日(水)のつぶやき

@event_checker お昼に行って買ってきました♪( ´▽｀)
可愛い(・∀・)
あまり売ってないので注意です pic.twitter.com/q3zZvupxvD

— 達也 (@t2yaz) 2017年11月21日 - 23:36

11月21日(火)のつぶやき

国民には母屋でお粥をすすらせ、離れで伊勢海老やステーキ食ってる連中が、政治家や官僚の面々。
権力に弱かった財界人も、金も出すが口も出すと言い始めて、メディアが腐り始めた。
消費税の旨味に仰天しそれが今や中毒状態。毎年７～８兆円の政… twitter.com/i/web/status/9…

— けん (@KSN1HybmjjiCMoQ) 2017年11月21日 - 00:22

本日11/21(火)カービィとワドルディがモチーフの練り切り和菓子「食べマス 星のカービィ」登場。ローソン限定販売→event-checker.blog.so-net.ne.jp/tabemas-kirby pic.twitter.com/6XeXSXQYKI

— イベントチェッカー製作委員会 (@event_checker) 2017年11月21日 - 07:30

妊娠pic.twitter.com/Gfe1JUej0y

— ミライノシテン-gif (@nipponnoshiten) 2017年11月19日 - 17:49

寝る前に２０秒間、鏡の前で笑顔を作る練習をすると、前向きになれる。翌日の朝のつらさが軽減できるので、ぜひ試してみてください。#心理学

— メンタリストDaiGoの心理学 (@mentadaigo) 2017年11月21日 - 08:25

更年期〜エストロゲンと食〜 goo.gl/6X9Xgs

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2017年11月21日 - 21:48

とうっ！
とうっ！
あちょう！
ごめんなさい〜💦

pic.twitter.com/Gmt7UyPvI3

— もふもふ同好会 (@mofmofclub) 2017年11月21日 - 18:10

キングカズさんが批判されたことが話題になってますが、心理学的には上から目線で批判する人は自分に自信がないか、批判対象を羨ましいと思っている可能性が高い。きっと生涯現役でいることが羨ましいのでしょうね。#心理学

— メンタリストDaiGoの心理学 (@mentadaigo) 2017年11月21日 - 18:10

不安と抑うつは併存することが多いが、それはどちらも喪失への反応という共通点があるからかも。 pic.twitter.com/v3AaMvJlZE

— 精神科医 ぷしこノート (@Psycho_Note) 2017年11月21日 - 19:33

日本は「休むこと」が軽視されている

「国民総休日」を作って本当の「休み」について考えませんか？
huffp.st/83C5eON
#ハフポストブログ

— ハフポスト日本版 (@HuffPostJapan) 2017年11月21日 - 20:24

家庭に十分な所属感がある子はありのままの自分を出しても見捨てられる不安がないから、フリをする必要がない。よい子になる必要もない。よい子もフリをしているということ。後にうつ病になるような子は皆よい子。よい子とは親に手のかからない子。#心

— 日常で役立つ心理学 (@yakudachishinri) 2017年11月21日 - 22:00

こんな可愛い散歩初めてみた😍🍀🌈

pic.twitter.com/T5zBxKKdcy

— もふもふ同好会 (@mofmofclub) 2017年11月21日 - 22:38

1/8(月祝)まで、東京・大崎五反田エリアの目黒川が桜色に染まる「目黒川みんなのイルミネーション」開催中。"冬の桜"が目黒川を優しく包み込みます→event-checker.blog.so-net.ne.jp/minna-no-illum… pic.twitter.com/62ea30GiQt

— イベントチェッカー製作委員会 (@event_checker) 2017年11月21日 - 12:50

更年期〜エストロゲンと食〜

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです


今日の関東は寒かった
やはり冬ですよね

朝のテレビで今年も今日を除いて
40日で終わりだそう

ホントにはやい


更年期の続き

医食同源から考えて

食べ物にいきたいかな…と

でも、その前に

エストロゲンの働きを考えて
年齢とともに何が足りないか？

後天の精として何を補うか考えてみる


エストロゲンの働き


卵胞の成熟
子宮内膜を厚く
女性らしい体を作る(肌、美髪)
基礎代謝をあげる
自律神経を整える
カルシウムの吸収（骨粗鬆症予防）
血中コレステロールの正常化（動脈硬化予防）


エストロゲンが少なくなるということは
上の作用が働かなくなります。
なので

あくまでも参考で！

エストロゲン様の効果があると言われる
大豆イソフラボン
※大豆食品

ビタミン、ミネラル、鉄、亜鉛など補給
自律神経を整える、カルシウム吸収、コレステロール、など

※マグロ、カツオ
ナッツ類、アボカド
バター、乳製品、卵
牡蠣、鰻など

大きいくくりですね
食べ物は一つの栄養素ではないので
うーーーん

例えば…で
冬に美味しい牡蠣
海のミルクと言われますね

カルシウムや鉄、亜鉛、マグネシウム
銅などミネラルを含む
ビタミンB群やEも多く
旨味はタウリン、グリコーゲン、
アラニン、グリシン
必須アミノ酸を含みます。

更年期の症状緩和の
東洋医学的効能

殻の部分
重鎮安神 精神安定
潜陽滋陰 のぼせ解消
収斂固渋 過汗症、寝汗

身の部分
美顔 美肌 肌の滋養
補虚調気血 血行を良くする
月経不順の改善

などなど


身体に良いと聞くとそればかり
食べる人はもいますが…

何事もほどほどに…。
体に良いからと同じものを
食べ過ぎるのは良くないのです

だから…少しだけ意識して
毎日の食事に足していく
そして飽きずに長く続けていく
私達の身体は長い間かけて
作られたものなのだから
すぐに効果を期待しても難しいです
続けていく事が改善になると思います

少しずつ長く続ける
簡単ですが難しいですよね
たまにお休みしてもいいと思います
楽しみながら続けましょうね

ご自愛を