仕事やスマホの合間に〜疲れ目〜

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです



最近、前より仕事でパソコンを
使うことが多くなり…
夕方近くにはかすれ目疲れ目になる事も
しばしば…

ブルーライトメガネはかけてるんですが…
それだけでは疲れ対策にはならないよう

なので…


セルフケアの時間です

目が疲れた時によく私が使うツボ
仕事の合間に押してます

ポピュラーですが

攅竹（さんちく）




眉頭（眉毛の内側）のすぐ下にある深いくぼみ
痛気持ち良いところです


効能

近視
老眼
目の疲れ
目の痛み
頭痛
三叉神経痛
などなど




押し方など

両手の親指でも人差し指でも
やりやすい方で
まっすぐ垂直に押しても気持ち良いです。
上やや45度斜めくらいに
押し上げるように押すと
痛気持ち良さが増すかも？
どちらでもお好みで

3～5秒程度押して離して、
押して離してを5.6回

強さは自分にとって
心地よい痛気持ち良さで



事務仕事の合間に
スマホ使用時に


ご自愛を

1月14日(日)のつぶやき

必死！🤣💦💖

pic.twitter.com/TyU3RO0p60

— もふもふ同好会 (@mofmofclub) 2018年1月13日 - 18:17

姑息な手を使えば使うほど、自分も騙されるのではないかと臆病になっていく。歳をとってどんどん臆病になる人がいるのはこのためだ。堂々と生きてきた人は、歳を重ねるほど知識と自信がつくので大胆になる。大切なのは自分に恥じない、自信を持った生き方をすることだ。#心理学

— メンタリストDaiGoの心理学 (@mentadaigo) 2018年1月14日 - 13:45

ごめん寝からのおはよう pic.twitter.com/rusLVeLLFT

— みかん と じろうさん (@jirosan77) 2018年1月14日 - 12:00

給水役が可愛すぎる 🐕 pic.twitter.com/MfL7P5w9Jm

— 癒される動物動画 (@roshch3) 2018年1月14日 - 10:25

あれこれと考えるのはいいことだが、どうせ考えるなら動きながら考えよう。人間は立っているときや、歩いている時のほうが判断力や創造力が上がる。考えて立ち止まる人よりも、常に動いている人の方が、悩みが少ないのはこのためだ。悩んでいる時間を短くしたいなら動くしかない。#心理学

— メンタリストDaiGoの心理学 (@mentadaigo) 2018年1月13日 - 18:10

アタチも入れてね😽 pic.twitter.com/uXhlrgeqI4

— こはくちゃん (@KOHAKU_CHACHA) 2018年1月14日 - 09:56

合格祝い goo.gl/qaUfrV

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2018年1月14日 - 17:35

【バチッ！痛っ！静電気防御法と、静電気体質の人が気をつけたいポイントとは？】 tenki.jp/suppl/sumiyo/2… セーターなどの洋服を脱ぐときや、ドアノブを触った時にバチッ！痛っ！と感じる静電気..

— tenki.jp (@tenkijp) 2018年1月14日 - 18:31

息子よ。相談できる人、泣き言聞いてくれる人、時々誘ってくれる人、一緒に笑ってくれる人、もしもの時に駆けつけてくれる人、叱ってくれる人、損得じゃなく付き合ってくれる人、消しゴムを貸してくれる人、いつも笑顔を返してくれる人、またね、と言ってくれる人、そういう人が一人いるなら幸せだよ。

— 辻仁成 (@TsujiHitonari) 2018年1月13日 - 19:11

明日から仕事(学校)か、嫌やにゃぁ動く気にもならん…

pic.twitter.com/SRzPhkqO2t

— もふもふ同好会 (@mofmofclub) 2018年1月14日 - 19:52

『笑う門には福来る』は本当である。
脳内には、ミラーニューロンと呼ばれるものがあり、目の前に人の行いを自分の体験かのように疑似体験することができます。目の前に笑っている人がいると、自分も笑っているのです。つまり、自分が笑えばみんなを笑顔にすることができるのです。#心理学

— 日常で役立つ心理学 (@yakudachishinri) 2018年1月14日 - 20:00