毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0137.gif)
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通勤途中に咲いてる紫陽花![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
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運動不足解消のため
仕事場へウォーキングしてます
ダイエットはしてないけど![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
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最近思うのですよね
歩く事で四季を感じたり
気温や湿度を感じて
よい気分転換になるのです
紫陽花…綺麗だなぁ〜とね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
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無理ないように
日常的に姿勢をただしたり
ちょっと多めに歩いたり
掃除しながら身体動かしたり
テレビ見ながらストレッチしたり
実体重よりも見かけ体重![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
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筋トレ苦手な私はそう思うのです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
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体力維持
体型管理
疲れたら休みましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
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これから暑くなりますしね
体力と相談しながら
なにごとも無理ないようです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
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ご自愛を![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
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