サカタニミホのエコひいき

埼玉発。地域での環境活動から一個人としての環境行動等「エコ」を「ひいき」するブログ。

サカタニミホは、フリーズしました

2015-03-10 20:16:08 | Health~健康、うつ等
関係者各位

 サカタニミホ、フリーズしました。復旧までの間、ご迷惑をおかけします。

 発達障害に冷静に向き合い、苦手な家事も、納期の迫っているものから取りかかっていました。だけど、今日は朝から頭が働かない。チューリップの芽を見ても、自分を元気づけられませんでした。


 毎日家事をこなすのが当たり前な風潮の中、劣等感は半端ないのですが、弱点をカバーしようと張っていた気が、緩んでしまいました。気力が戻るまで静養します。

手術から2年

2014-10-26 19:26:37 | Health~健康、うつ等
 腎臓の手術を受けてから2年経ちました。画像は、手術用の太い点滴の針を入れられた時のものです。手術は午後から始まりました。


 現在は術後の観察として、年4回の採血、年2回の肺レントゲン、年1回のCTを受けています。今のところ、経過は順調です。

 2012年6月、人生初の人間ドックを受け、7月に郵送された結果に「腎腫瘍」と書かれていて驚愕しました。夏休み中に検査を受け、手術を受ける病院を紹介してもらい、手術の予約を取りました。歯科医院で口腔ケアを行い、自己血400mlを2回採取し、その日を待ちました。

 入院中、ただ横になっているだけでしたが、多くの病院スタッフにお世話になりました。執刀医、麻酔科医、薬剤師、看護師、放射線科医、事務スタッフなどです。みなさんに支えられて、安心して休むことができました。

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家事は苦手だが、タグ打ちは得意

2014-02-25 01:23:12 | Health~健康、うつ等
 今月21日の午後から抑うつに見舞われています。特に昨日は家族に当たり散らすなど、最悪な一日でした。食事は中食が続いています。また、洗濯も滞り、着るものがなくなってきました。それでも倦怠感、悲壮感から脱することができず、作業をする気力がありません。昨日は、自分のために紅茶をいれるのがやっとでしたが、今日はコーヒーを挽いてドリップしました。何とか米を洗って炊けました。

 家事のように時間に追われる作業を苦手とする私ですが、それでも元気な時は襲いながらも黙々と作業します。ところが、抑うつの時は何から始めればよいのか冷静に考えられなくなり、「どうしよう。どうしよう。」とそわそわしているうちに一日が経過し、ぐったりしてしまいます。これ、傍から見ていたらただの怠け者ですが、当人は自問自答のルーチンから抜け出せないので、本当に苦痛です。

 好きなことをやっていたら気分も好転し、そのうち家事ができるようになればよい。そう思い、先日書いたメモを元にTableタグを打ちました。高さや幅を決めたり、色をつけたり、リンクを貼ったりして表を完成させますが、今日は気分転換が目的なので、ここで終わらせます。そして、A4用紙のメモは、資源ごみとして処理します。ただし、Tableタグには難点があります。それは、携帯やスマホで表示させる際に、レイアウトが崩れる点です。

資源ごみの持ち込み先

群馬埼玉埼玉
(高崎)(本庄)(上尾)
透明トレースーパー(F)可燃ごみ交換(ポイント)
発泡トレースーパー(B)スーパー(B)交換(ポイント)
ビンスーパー(B)スーパー(B)集団回収
アルミ缶集団回収集団回収集団回収
スチール缶(1号缶)幼稚園スーパー(B)集団回収
スチール缶(飲料・缶詰)スーパー(B)スーパー(B)集団回収
ペットボトル(本体)スーパー(B)スーパー(B)交換(ポイント)
ペットボトル(フタ)学校学校学校
卵パック可燃ごみ可燃ごみ生協
乾電池スーパー(B)スーパー(B)スーパー(T)
小型家電不燃ごみ不燃ごみ回収ポスト
牛乳パック交換(有価物)学校集団回収
新聞集団回収集団回収交換(ポイント)
雑誌・チラシ集団回収集団回収交換(ポイント)
雑がみ集団回収集団回収集団回収
古布可燃ごみ可燃ごみ集団回収

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うつ病ではないようです

2013-08-10 08:34:24 | Health~健康、うつ等
 夫はいわゆる転勤族で、この1年のうちに2回転居しました。慣れない環境に、生活インフラの更新や、転校、各種の住所変更の手続きなどでストレスを感じますが、なかでも面倒なのは、病院探しです。医師の横のつながりは県内に限られることが多く、医師によっては、地域医療連携室に丸投げです。地域医療連携室では、インターネットで検索して、診療科と新患の受け入れの有無を確認する程度です。

 私は、2007年に抑うつになり、2012年に腎細胞がんの手術を受け、別々の病院にかかっていましたが、転居を期に、一つの病院で受診することにしました。総合病院でも、精神科・心療内科を標榜する病院は、年々減っているので、1つの病院で1つのカルテにまとめることができたことに満足しています。

 心療内科の初診は、相当の苦痛を伴います。現在困っている症状のみならず、今までの人生を振り返り、思い出したくないような出来事を掘り起こしていくからです。その「うつ病ではないようです。」と言われました。ふと電子カルテに目をやると、「広汎性」の語が飛び込んできました。広汎性発達障害を疑っているようです。

 過去のトラブルについては、後日振り返ることにして、広汎性発達障害を持つ私と、周囲の環境にギャップがあり、そこで抑うつを引き起こすのであれば、そのギャップを縮めない限り、不健康な生活を続けることになると実感しました。

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心の危険信号~凍る

2012-12-10 09:19:12 | Health~健康、うつ等
 サカタニミホ、久々に凍りました。自宅の駐車場に停めてあった車の助手席で、1時間程です。家族と共に帰宅して「後から入るから、先に部屋へ入って。」と言ったものの、荷物をまとめるのが億劫になったのです。億劫と思ってしまったら、何もかも億劫になりました。シートベルトを外すのも億劫、右手に握っていたクッキーの空き袋を、太ももの上にあるレジ袋に入れるのも億劫。シートベルトを締めたまま腕を組んだ状態で、1時間籠車することになりました。

 解凍のきっかけになったのは、昨夜の寒さです。エンジンを切った車内は、徐々に冷えました。凍りついている間は、寒さに先行して、どうしようという思いが強かったのですが、時間の経過と共に寒さを強く感じるようになり、意を決してドアを開けました。

 この「冷凍人間現象」、私は「心の金縛り」と呼んでいます。抑うつの最も深刻なときによく現れた症状で、私自身も苦痛でしたが、周囲を振り回して迷惑をかけてしまいました。解凍しよう、つまり「外へ出なければ」と思うと、その思いの強さに萎縮して動けなくなってしまいます。健全な状態なら、無意識に近い感覚で、次の行動に移ることができるので、やはり病的です。

 今日は、まだ頭が混乱しているため、全ての予定を取り止めます。問題は、運転中に紛失したコンタクトレンズです。更新の時期を迎えていたので悔いはありませんが、買うまではハンドルに触れないでおきます。両眼で0.5以上はあると思うのですが、片眼裸眼での運転に、自信がないからです。さらに、その後の騒動に疲れ、遂には助手席から腰を上げるのが億劫になるに至ったのですから、何もやっても成果は上がらないでしょう。休みます。

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腎細胞がん~腎臓を摘出しました

2012-11-21 10:25:02 | Health~健康、うつ等
 10月に摘出した腎腫瘍の検査結果を聞きに、術後初めて泌尿器科を受診しました。結果は、悪性腫瘍。つまり癌でした。ステージは、T1B。直径が4cmを超えていたので、B判定となりました。

 きっかけは、7月に受けた人間ドックでした。腹部エコーで腎腫瘍が疑われたのです。まさに、青天の霹靂でした。その後、帰省中にCT、MRIを受け、4cm大の腎腫瘍が見つかりました。しかしながら、良性か悪性かは判別できませんでした。摘出した腫瘍を検査して、初めて良性か悪性がわかるというのです。ここで手術を受けることが、決まりました。上の子が夏休みの間に、帰省先の大分で全て終わらせてしまいたかったのですが、手術の予約が取れそうになかったため、群馬に戻りました。

 群馬ではRIを受け、骨への転移がないことを確認しました。そして、手術に向けて自己血を採血し、歯科医院で口腔ケアを受けました。術後感染を予防するためです。

 私が今回受けた手術は、腹腔鏡下腎摘出術というものです。群馬県内で腹腔鏡手術ができる泌尿器科は、2ヶ所しかありません。初めての全身麻酔に手術に、小心者の私は終始ビクビクしていました。テレビドラマでよく見る、手術室のライトの下に寝かされて、さらに緊張しました。

 酸素マスクを装着し、麻酔科医の言われるままに呼吸をしているうちに、意識を失いました。名前を呼ばれて起こされると、「終わりましたよ!」と声をかけられました。気付くと、あらゆる場所に針や管が装着されていました。

 術前は自覚症状が全くなかったので、突然病人になったような感覚です。管が抜かれるにつき、行動範囲も広がりました。そして、術後1週間後の採血で、ついに退院の許可が下りました。

 現在は、日常生活を送ることができる程度に回復ました。今後は、採血、採尿、胸部レントゲンを定期的に行うということです。39歳でがんを患うとは、思いも寄らないことでした。初めての人間ドックで、がんを早期発見できたので、来年度の人間ドックも申し込みました。

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睡眠キャンペーンが始まりました

2010-03-06 04:41:32 | Health~健康、うつ等
 3月1日より内閣府による「睡眠キャンペーン」が始まりました。年々増えている自殺者数ですが、特に3月と5月は多いということです。自殺という言葉を用いるとかえって自殺を誘発してしまう危険性があることから、睡眠に焦点を当てたようです。
 眠れないことの深刻さは、うつの治療を受けるまでは認識していませんでした。不眠でよく覚えているのは、仕事にストレスを感じていた時のことです。夜中に目が覚めて、職場のことを延々と考えていたことがありました。仕事を片付ける方策、苦手な人との接し方など、泉のように涌き出してきて、徐々に頭が冴えてくるのです。今思えば治療を受けるべきだったのでしょうが、そんな知識もなかったために見過ごしてしまいました。今のうつとの因果関係は分かりませんが、あの時適切な治療を受けていたらどんなに楽に過ごせただろうと思います。
 今はちょっとしたことで疲れを感じるため、よく眠っています。この程度で疲れていたらまだまだ健康とは言えないと思う反面、気分が落ち込むことが減り、穏やかに過ごすことができます。眠れないと感じたら、かかりつけ医、または専門医へ受診して欲しいと思います。

睡眠キャンペーン「眠れてますか?」 http://www8.cao.go.jp/jisatsutaisaku/suimin/

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親の悲観的な感情は子供に伝播する

2010-02-11 20:32:19 | Health~健康、うつ等
 数日前より、抑うつ症状があり、凹む、泣き疲れる、寝るを繰り返しています。祝日の今日は子供が休みで、一部始終を見られています。かわいそうなことに、私の悲観的な感情は子供に伝播しているようで、粗相が続いています。家事も滞っているため、当面の課題は着替えの手配です。

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考えを文字に表す作業

2009-12-19 20:56:15 | Health~健康、うつ等
 私がブログを始めた動機は、自分の考えを文字にする訓練をしたいと思ったことです。考えを文字に記す作業は、ブログに限らず、物事を理解しようとする際にも行います。
 その作業がツライと感じることがあります。負の感情を克服するために文字に表しているときです。今、まさにその最中です。ちょっと一息入れます。

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世界自殺予防デー

2009-09-10 23:01:49 | Health~健康、うつ等
 今日9月10日は、WHOが定める「世界自殺予防デー」です。武士道を尊んできた日本では、自殺に対して同情的です。時代劇などで「切腹は斬首より名誉な死に方である」ことを描写しているシーンでも、そこで立ち止まって考えることはあまりありません。「自殺=犯罪」というキリスト教の教えのもとで育った人たちには、理解できないのではないでしょうか。八百万の神を信じる日本人にも、キリスト教のこの考え方は根付いて欲しいものです。
 この考え方を浸透させるためには、学校教育で教えていくしかないのかなと思います。自分に刃を向けることは、他人に刃を向けることに等しいということを家庭でも教えていかなければなりません。
 今、自分が生きているのは先祖が苦労しながらも命をつなげてくれたおかげだと思います。親は戦争を経験しました。江戸時代の先祖は職業を選ぶことができなかったでしょうし、縄文時代の先祖は私の年齢では死を迎えていました。先祖が生きた時間は、現在私が生きている時間より自由は尊重されていなかったでしょうし、生命を維持するのも難しかったはずです。そんな重い命を軽々しく捨ててしまってはいけないのです。

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