クラスによってやったりやらなかったりしているパソデブレリアいろいろですが、復習用にまとめました。
1、私が大抵1番初めに教えるのがこのパターン肩を前後に入れ替え、足も右左に振っていきます。2、こっちはちょっと難しいパターン肩を入れ替えず、上体を正面に固定。動画ではブラソを固定していますが、ゆっくり内回しなどにすると難易度が上がります。3、今年いくつかのクラスでやっているパターンゴルぺ . . . 本文を読む
こないだ泊まった新宿のアパホテルの扉に火災避難用の袋がぶら下がっていて「最近はこういう薄いのが出ているんだなあ」と、調べてみたら値段もびっくりするほど安くなっていました。近年防災グッズ充実してきてますね〜。前からあったのと合わせると10人分あります。あわせて、廊下に消化器も用意しましたので、なんとなーく確かめておいてください。危機感のないお兄さん。ーーーーーーーーこの機会に水や食品なども購入してお . . . 本文を読む
生徒の皆さまコロナのワクチン3回目打っておいたらおトクな感じになってきたので、3回目を9/18に打つことにしました。2回目副反応がキツかったので、2日間（月・火）お休みします。10月1週目を9月分として行います。 （10月は全クラス1週間or2週間お休みするかもしれません） 月曜・火曜以外の方は、前のおしらせと変更ありません。よろしくお願いします！ 休み 1 . . . 本文を読む
日曜日に多摩川ぞいに羽村まで行く計画だったが、雨予報だったのでやめた。月曜日は夜にレッスンがあるし、スタジオが空いているから練習したいしで、羽村まではやめて「多摩川サイクリングロードをちょっと走ってみる」ことにした。多摩川までは新宿行った時に通った道（関戸橋を渡る）で行く。速く漕ぐ！と漕いでみたら23km/hくらいで漕げるようになった。ちょっと油断すると20kmくらいに落ちるが。毎回毎回変化がある . . . 本文を読む
股関節もすっかり痛くなくなり、お盆休みも終わったので、ひさびさに練習した。「何の目的もなく練習する」というのが本当に久しぶりで、2時間あっという間だった。何かの目的があって練習するのも気合いが入っていいものだと思っていたが、特に目的なくゆるゆると、足をパタパタしたり、くるくるしたり、CD聴きながら適当に踊ったり、新しいパソを開発したりするのはマジ楽しい。はー、危なかった。うっかり自転車に飛び乗って . . . 本文を読む
3日続けてチャリに乗ったらどうなるか実験！！もう出発前から肩や腕が重だるいが、それでも行く。なぜなら天気がいいのが今日までなので！！境川を南下するルートは何度も通っているので、慣れた道でサクッと行ってみることにした。ちゃりんこ旅行2008自転車旅行2009ちゃりで海まで2010ちゃりで海まで2012ちゃりで海まで2014ブログを読み返してみると、最後の2014年は4時間で到着している。70キロ乗っ . . . 本文を読む
今年は珍しくお盆にお休み。ライブも頑張ったし、ご褒美に一泊旅行〜！with夫。も・ち・ろ・ん！自転車でGOGO!!行き先は、1、海に出て、海岸線を湯河原方面へ2、お盆を逆手に、東京方面へのどちらかで迷って、せっかくお盆なので、お盆の東京（人がいなくなっているという予想）に繰り出すことにした。お盆の湯河原は宿が高いが、東京は逆に安売り中であるし。そういえば、コロナで2年も父の墓参りに行ってないんだっ . . . 本文を読む
昨日のまほろ座お越しくださった皆さま、配信ご覧になってくださった皆さま、ありがとうございました！1部グアヒーラ2部タラント今週股関節痛い問題があったので、ほぼNO練習でしたが、股関節は治ったし、その前にずーっと練習してたので、体は結構動きました。そうは言ってもグアヒーラはタブラオで踊れるように構成を変えたのもまだあんまり身についてなかったり、「この速さだとこれは可能か不可能か」という判断ができなか . . . 本文を読む
QUE DE LA VERA・・のところの足がおかしなことになっちゃってます。右足（その場）ゴーバストンーバストン左足（左前）ーバストンーバストン右足（その場）、左（その場）ーバーバ右（右前）ーバーバ左（その場）、右（その場）ーバーバ左（左前）ーバーバ右（その場）ーバ左（揃える）。が正しいです！ . . . 本文を読む
6日のライブの1週間前くらいから左足首を捻った感覚があり、5日前には腿裏の筋肉が痛くなり、2日前には股関節になんとなく違和感が出てきていた。いずれも踊るに支障はなかったのだが、ライブの翌々日には右の股関節がめちゃ痛くなり、歩くのもやっと、という様であった。あきらかに、練習しすぎ。というか、練習したのにケアしなさすぎ、のツケである。ネットで調べたら「50代の股関節の痛みは軟骨がすり減っているせいです . . . 本文を読む