今後取り組むこと

6日のライブの1週間前くらいから左足首を捻った感覚があり、

5日前には腿裏の筋肉が痛くなり、

2日前には股関節になんとなく違和感が出てきていた。

いずれも踊るに支障はなかったのだが、

ライブの翌々日には右の股関節がめちゃ痛くなり、歩くのもやっと、という様であった。

あきらかに、練習しすぎ。というか、練習したのにケアしなさすぎ、のツケである。

ネットで調べたら「50代の股関節の痛みは軟骨がすり減っているせいです。直ちに病院へ！」などと出てきたが、直ちに病院に行ったところで解決する術がある風ではなかったので病院には行かずにYoutubeで検索したら、親切な人たちが股関節痛みに効くストレッチとかヨガとかを紹介してくれてたので、早速お尻マッサージをやったら違和感があるものの普通に歩けるくらいになった。

今日スタジオでめめたんに会ったので、「前に股関節痛くなったりしてたよね？お尻をマッサージする他にやったらいいのある？」と聞いたら、「腿の前面とか、足の付け根のところもほぐすと良い」とすぐさま答えてくれたので、すぐにやってみたらどんどん良くなって、普通に踊れるくらいになった。まだちょっと「カクン」と抜けそうになる時があるが、金曜日のライブには問題なく間に合うだろう。

すごいなあ。

私はめめたんをかなり信用しているので（プラシーボ効果が出るレベル）、「これを使っている」と言ってた「グリッドフォームローラー」というものもすぐにポチった。あー、これが噂の「筋膜リリース」というやつか！！

ふっふっふ。

これで、なんの準備体操もせずにいきなり靴を履いてバタバタ練習して、なんのストレッチもせずに切り上げる練習スタイルにはおさらばである。

たぶん、1ヶ月くらいは、続くと、思う。