ECLALE × これって何カロリー？？
皆様、こんばんは‼︎
Training Studio ECLALE です♫
忘年会シーズン(>_
奈良のダイエットジムeclale（エクラル）
http://blog.goo.ne.jp/genre_ranking/1236/
ECLALE × これって何カロリー？？
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忘年会シーズン(>_
奈良のダイエットジムeclale（エクラル）
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ECLALE×豆知識
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
久々のエクラルブログです(;^_^
最近、胃腸風邪が流行ってます…(>_<)
みなさん、体調にはくれぐれもお気をつけてくださいね（＾Ｏ＾）
本日は、ダイエットしている人達のほとんどがなってしまう便秘の解消方法を１つご紹介したいと思います❗️❗️
便秘とは、体外に排出すべき不要物＝便が体内にとどまってしまうことです。原因は様々ですが、主に運動不足や食物繊維の不足、水分不足と言われています。さらに腸の働きが鈍くなると便秘になってしまいます(>_
そんな便秘時に解消方法として試して頂きたいのが、『オリーブオイル』です❗️❗️❗️
オリーブオイルの主成分であるオレイン酸は腸を刺激して排便を促す効果があると言われています！
なのでオリーブオイルを選ぶときはオレイン酸が多く含まれる、エキストラバージンオイルを選んで下さい❗️❗️
しかし、過剰な摂取は便秘を悪化されてしまう可能性があるので1日大さじ２杯を朝に飲んでください！
便秘に悩まれている方がいましたらぜひ試してくださいね^ - ^
奈良のダイエットジムeclale（エクラル）
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みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
久々のエクラルブログです(;^_^
最近、胃腸風邪が流行ってます…(>_<)
みなさん、体調にはくれぐれもお気をつけてくださいね（＾Ｏ＾）
本日は、ダイエットしている人達のほとんどがなってしまう便秘の解消方法を１つご紹介したいと思います❗️❗️
便秘とは、体外に排出すべき不要物＝便が体内にとどまってしまうことです。原因は様々ですが、主に運動不足や食物繊維の不足、水分不足と言われています。さらに腸の働きが鈍くなると便秘になってしまいます(>_
そんな便秘時に解消方法として試して頂きたいのが、『オリーブオイル』です❗️❗️❗️
オリーブオイルの主成分であるオレイン酸は腸を刺激して排便を促す効果があると言われています！
なのでオリーブオイルを選ぶときはオレイン酸が多く含まれる、エキストラバージンオイルを選んで下さい❗️❗️
しかし、過剰な摂取は便秘を悪化されてしまう可能性があるので1日大さじ２杯を朝に飲んでください！
便秘に悩まれている方がいましたらぜひ試してくださいね^ - ^
奈良のダイエットジムeclale（エクラル）
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ECLALE×食事
皆さん、こんにちわ(^^)
トレーニングジム エクラルです
12月に入りましたね！
師走です…
この時期は、忘年会が続き胃腸がもたれ…
と、おっしゃるお客様が少なくありません…
はい…
食べて、飲んで*\(^o^)/*
…
…
…
ダイエットには難しい時期ですね(>_
ビールには、種類によって違いがあるものの、麦芽やホップを原料としているものであれば、炭水化物、ビタミンB群、ミネラル、タンパク質などの栄養素が含まれています。
ギリシャの大学が行った実験によると、適量のビールは循環器系に対して良い影響を及ぼすという結果が示されています(^^)
中ジョッキ一杯程度のビールを飲んでから2時間後になると血流は良くなり、動脈が柔軟になっていることが分かりました。
これは動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中の予防につながることを意味しています。ちなみにこれはノンアルコールビールでは同様の結果を得ることはできず、アルコールを含んだビールを飲んだ場合の結果だそうです。
また、
ビールを飲むと痛風になる！？
こんな話を聞いたことがある方は多いのでは？？？
痛風とは、血中の尿酸値が高くなりそれが結晶化することによって関節などが痛む病気です(>_<)
これは腎機能の低下によって引き起こされるものですが、飲食品から摂取されるプリン体の影響が指摘されています。ビールにはこのプリン体が含まれることからその要因とされています(>_<)
…難しいですね…
しかし実際には、レバー、エビなどに比べてもビールに含まれるプリン体の量はごくわずかです。一般に健康な方が適量のビールを飲むことによって痛風の引き金を直接引くことにはなりにくいと言えます（≧∇≦）
ただし、これは健康な人が適量ビールをということが条件となるので、普段からビールを大量に飲む方は注意が必要であるとも言えるでしょう*(^o^)/*
適量！
適量‼︎➡︎缶ビール1～2本（≧∇≦）
適量‼︎➡︎生ビールなら、一杯（≧∇≦）
程度ですね(^^)
飲み過ぎにはくれぐれも、ご注意ください(>_<)(>_<)
ダイエットにも…(>_<)炭水化物が含まれてますから…(>_<)
あまり適しないかもです(>_奈良のダイエットジムeclale（エクラル）
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皆さん、こんにちわ(^^)
トレーニングジム エクラルです
12月に入りましたね！
師走です…
この時期は、忘年会が続き胃腸がもたれ…
と、おっしゃるお客様が少なくありません…
はい…
食べて、飲んで*\(^o^)/*
…
…
…
ダイエットには難しい時期ですね(>_
ビールには、種類によって違いがあるものの、麦芽やホップを原料としているものであれば、炭水化物、ビタミンB群、ミネラル、タンパク質などの栄養素が含まれています。
ギリシャの大学が行った実験によると、適量のビールは循環器系に対して良い影響を及ぼすという結果が示されています(^^)
中ジョッキ一杯程度のビールを飲んでから2時間後になると血流は良くなり、動脈が柔軟になっていることが分かりました。
これは動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中の予防につながることを意味しています。ちなみにこれはノンアルコールビールでは同様の結果を得ることはできず、アルコールを含んだビールを飲んだ場合の結果だそうです。
また、
ビールを飲むと痛風になる！？
こんな話を聞いたことがある方は多いのでは？？？
痛風とは、血中の尿酸値が高くなりそれが結晶化することによって関節などが痛む病気です(>_<)
これは腎機能の低下によって引き起こされるものですが、飲食品から摂取されるプリン体の影響が指摘されています。ビールにはこのプリン体が含まれることからその要因とされています(>_<)
…難しいですね…
しかし実際には、レバー、エビなどに比べてもビールに含まれるプリン体の量はごくわずかです。一般に健康な方が適量のビールを飲むことによって痛風の引き金を直接引くことにはなりにくいと言えます（≧∇≦）
ただし、これは健康な人が適量ビールをということが条件となるので、普段からビールを大量に飲む方は注意が必要であるとも言えるでしょう*(^o^)/*
適量！
適量‼︎➡︎缶ビール1～2本（≧∇≦）
適量‼︎➡︎生ビールなら、一杯（≧∇≦）
程度ですね(^^)
飲み過ぎにはくれぐれも、ご注意ください(>_<)(>_<)
ダイエットにも…(>_<)炭水化物が含まれてますから…(>_<)
あまり適しないかもです(>_奈良のダイエットジムeclale（エクラル）
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