ECLALE×豆知識

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みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

久々のエクラルブログです(;^_^

最近、胃腸風邪が流行ってます…(>_<)
みなさん、体調にはくれぐれもお気をつけてくださいね（＾Ｏ＾）

本日は、ダイエットしている人達のほとんどがなってしまう便秘の解消方法を１つご紹介したいと思います❗️❗️

便秘とは、体外に排出すべき不要物＝便が体内にとどまってしまうことです。原因は様々ですが、主に運動不足や食物繊維の不足、水分不足と言われています。さらに腸の働きが鈍くなると便秘になってしまいます(>_


そんな便秘時に解消方法として試して頂きたいのが、『オリーブオイル』です❗️❗️❗️

オリーブオイルの主成分であるオレイン酸は腸を刺激して排便を促す効果があると言われています！
なのでオリーブオイルを選ぶときはオレイン酸が多く含まれる、エキストラバージンオイルを選んで下さい❗️❗️
しかし、過剰な摂取は便秘を悪化されてしまう可能性があるので1日大さじ２杯を朝に飲んでください！



便秘に悩まれている方がいましたらぜひ試してくださいね^ - ^


奈良のダイエットジムeclale（エクラル）

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