ボディメイクをされる方に役立つアイテム
プロテイン✨
最近はコンビニでも
良く見かけますね👌
そんなプロテインについて
よくお客様からこんな質問を頂きます💡
「プロテインっていつ飲めばいいですか？」
正直プロテインを飲むタイミングは
そんなにシビアに考えなくていいです👏
よくトレーニング後は
ゴールデンタイムだ！と言われていますが
トレーニング前に飲むのと
さほど大差はないです😊
またこんな質問も頂きます
「プロテインは1日何回飲めばいいですか？」
基本的にプロテインは
必須アイテムではないです💡
食事で摂取できていれば
必要はありません😊👌
プロテイン活用手段としては
時間がなくタンパク質を摂取できなかった分をカバーしたり、
トレーニング前、中、後の固形物からのタンパク質摂取は効率的ではないのでプロテインを活用したりなど。
まとめると
トレーニング前、中、後で
摂取効率にさほど差はなく
1日のタンパク質摂取量が足りている場合
プロテインを飲む必要はない
という事です😊
